Список продуктов по витаминам для роста волос: что есть для густоты, красоты и силы

🚩 Баланс в питании по витаминам - рост здоровых, сильных и красивых волос!

Когда мы едим с заботой, волосы это чувствуют. Ведь они - зеркало нашего внутреннего состояния. Если где-то внутри нас дефицит - волосы расскажут первыми. Станут тусклыми, начнут редеть, выпадать...

Потому что витамины - это не просто буквы на банках. Это свет, которым питаются волосяные фолликулы. Это ритм, с которым растут волосы. Это тишина, в которой они не выпадают.

❗ Всё начинается с тарелки! Сочный перец, лист салата, кусочек лосося, желток, орехи, ягоды - это не просто еда, это строительный материал для волос.

🍳 В желтке - биотин и цинк
🥦 В зелени - фолаты и железо
🐟 В рыбе - омега-3 и витамин Д
🥬 В брокколи - сера и витамин С
🍓 В ягодах - антиоксиданты.

Витамины живут в простых продуктах, в сезонных фруктах, в еде, приготовленной с заботой. Когда в теле - баланс, в волосах - жизнь. А начинается этот баланс с любви к себе… и к тому, что лежит у нас в тарелке.

Забота о волосах начинается с тарелки!