Вся правда о рутине: его значение для микроциркуляции и питания волосяных фолликулов

Витамин Р (рутин) – это природное биологически активное соединение из группы флавоноидов, обладающее мощными антиоксидантными, противовоспалительными, сосудоукрепляющими и другими свойствами. Поддерживает сердечно-сосудистую систему и общее состояние здоровья.
✅ Польза
- Мощный антиоксидант, борется со старением, защищает клетки от повреждения
- Укрепляет сосуды, снижая проницаемость и ломкость стенок капилляров
- Улучшает кровообращение
- Поддерживает иммунную систему
- Обладает противовоспалительными свойствами
- Обладает противосудорожной активностью
- Поддерживает сердечно-сосудистую систему
- Снижает уровень «плохого» холестерина
- Улучшает состояние кожи и волос
- Восстанавливает и улучшает регенерацию тканей
- Уменьшает появление морщин
- Защищает кожу от УФ-излучений
- Улучшает когнитивные функции.
✅ Симптомы недостатка Р: слабость, вялость и утомляемость при минимальных нагрузках, перепады настроения, раздражительность, выпадение волос, повышенная ломкость сосудов, синяки, ноющие боли в суставах, особенно при физической нагрузке; частое появление прыщей, сыпи и других кожных заболеваний; долгое заживление ран, кровоточивость десен.
🔔 В научных исследованиях 2024 года рутин изучался, как сеноморфный агент — вещество, способное замедлять старение путем воздействия на сенесцентные клетки*.
* Сенесцентные клетки — это “стареющие” клетки, которые перестали делиться, но при этом выделяют вещества, вызывающие воспаление и повреждение соседних тканей.
Было доказано, что рутин уменьшает число таких клеток и снижает воспаление — хроническую реакцию организма, которая при длительном протекании вызывает ухудшение состояния тканей. Благодаря своему антиоксидантному действию рутин нейтрализует свободные радикалы — вредные молекулы, разрушающие клетки и ускоряющие старение. Кроме того, рутин влияет на клеточные сигнальные пути, поддерживая нормальную работу тканей и предотвращая возрастные заболевания. Это делает его перспективным нутрицевтиком, который может улучшить здоровье и продлить жизнь.
Вывод: рутин не только защищает клетки от вреда свободных радикалов, но и помогает организму бороться с накоплением стареющих клеток, тем самым замедляя процесс биологического старения и уменьшая воспаление, которые связаны с хроническими возрастными заболеваниями. ( , , , , , , , , , & (2024). Rutin is a potent senomorphic agent to target senescent cells and can improve chemotherapeutic efficacy. Aging Cell, 23, e13921, https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/acel.13921).
✅ ВИТАМИН Р и ВОЛОСЫ
✔️ Улучшает кровообращение волосяных фолликулов
Рутин укрепляет стенки кровеносных сосудов, питающих волосяной фолликул, что улучшает кровообращение и поступление полезных веществ с кислородом к корням волос, снижает их выпадение и улучшает рост.
✔️ Защищает фолликулы от свободных радикалов
Рутин обладает мощными антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить клетки волосяных фолликулов от повреждений, вызванных свободными радикалами, и предотвратить выпадение волос.
✔️ Улучшает регенерацию клеток фолликулов
Рутин способствует регенерации клеток тканей, что помогает в восстановлении поврежденных волосяных фолликулов.
✔️ Поддерживает здоровье кожи головы и волос
За счет антиоксидантных и противовоспалительных свойств рутин способствует поддержанию здоровья кожи головы, что является важным и необходимым условием для роста здоровых волос.
🔔 В научном исследовании изучена специфическая комбинация рутина, спермидина, зеаксантина и её влияние на АПОПТОЗ (одна из основных причин облысения) - запрограммированную клеточную смерть в клетках дермальных сосочков* человека. Апоптоз важен для удаления поврежденных клеток, но при избыточном проявлении может приводить к потере тканей и ухудшению функций кожи и волос.
* Дермальные сосочки — это структуры в коже, обеспечивающие ведущую роль в регуляции развития, питания и цикла волосяных фолликулов.
Доказано, что комбинация рутина, спермидина и зеаксантина повышает выживаемость клеток дермального сосочка посредством противодействия апоптозу — одной из основных причин регрессии волосяной луковицы (облысения).
Комбинация данных веществ защищает клетки дермальных сосочков, снижая их преждевременную гибель, что способствует улучшению здоровья кожи и может поддерживать рост волос и восстановление тканей. Вещества вместе оказывают защитное и потенциально омолаживающее действие на клетки кожи головы. При этом вещества были менее эффективны при применении в виде отдельных соединений (Carelli, S., Hebda, D.M., Traversa, M.V., Messaggio, F., Giuliani, G., Marzani, B., Benedusi, A., Di Giulio, A.M. and Gorio, A. (2012), A specific combination of zeaxanthin, spermidine and rutin prevents apoptosis in human dermal papilla cells. Exp Dermatol, 21: 953-955, https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/exd.12029).
✅ ИСТОЧНИКИ рутина
Черная смородина
Вишня
Крыжовник
Гречка
Цитрусовые
Черные оливки
Черри
Гречка.
Подробно про продукты, богатые рутином, в разделе - "Еда для волос".
🚩 Важно!
Совместное применение рутина с витамином С обладает синергетическим эффектом. Витамин С усиливает действие рутина, улучшая его эффективность по защите клеток от повреждений (и наоборот).