Витамин А при выпадении волос: роль ретинола в стимуляции роста
Витамин А (ретинол) - жирорастворимый витамин, который крайне важен для многих процессов в организме.
✅ Польза
- Поддержка костей, зубов и волос
- Участие в обмене веществ, синтезе белков
- Укрепление иммунной системы
- Участие в кроветворении
- Улучшение состояния кожи
- Поддержка зрения
- Поддержка репродуктивной функции
- Антиоксидантные свойства.
✅ Симптомы недостатка А: сухая, грубая и шероховатая кожа, особенно на локтях и коленях; ломкость, тусклость, истончение и выпадение волос; ломкость ногтей и появление поперечных полосок, проблемы со зрением и сухость слизистых оболочек глаз; снижение иммунитета; медленное заживление ран.
✅ ВИТАМИН А и ВОЛОСЫ
✔️ Поддержка роста волос
Помогает поддерживать здоровье волосяных фолликулов, способствуя их активному функционированию за счет участия в процессах деления и появления новых клеток (росте волос).
✔️ Антиоксидантные свойства
Защищает клетки волос от влияния свободных радикалов, замедляя процесс старения волосяных фолликулов и улучшая общее состояние.
✔️ Снижает риск дефицита железа
Участвует в метаболизме железа, улучшая его транспортировку и усвоение, что может предотвратить развитие железодефицитного состояния, при котором выпадают волосы.
✔️ Улучшает качество волос
Поддерживает здоровье и блеск волос, улучшая текстуру и делая их более мягкими и гладкими. Один из лучших витаминов для восстановления сухих и ломких волос после агрессивного химического и термического воздействия.
✔️ Увлажняет кожу головы
Ретинол способствует производству себума (кожного сала), которое увлажняет кожу головы, предотвращая сухость и шелушение кожи. Здоровая кожа головы – здоровые волосы!
✅ ИСТОЧНИКИ витамина А
Говяжья печень
Некоторые сорта рыб и жир из них
Жёлтые, красные, оранжевые фрукты и овощи
Шпинат
Яйца
Молочные продукты.
Подробно про продукты, богатые витамином А, в разделе - "Еда для волос".
🚩 Важно! Люди с болезнью Крона, целиакией, язвенным колитом, муковисцидозом чаще других испытывают недостаток витамина А (согласно данным Национального института Здравоохранения США).
