Как витамин В2 (рибофлавин) влияет на здоровье и активный рост волос

Витамин B2 (рибофлавин) – водорастворимый витамин, играет важную роль в росте, развитии и поддержании общего здоровья клеток и всего организма.

✅ Польза

• Поддержка здоровья кожи и слизистых оболочек
• Участие в обмене веществ
• Участие в кроветворении
• Поддержка зрения, снижение риска катаракты
• Антиоксидантные свойства
• Положительное влияние на нервную систему.

✅ Симптомы недостатка В2: усталость, слабость, потеря аппетита; покраснения, слезоточение и частые конъюнктивиты глаз; мышечная слабость; трещины в уголках губ, шелушение кожи; тусклость, ломкость и выпадение волос, анемия.

✅ ВИТАМИН В2 и ВОЛОСЫ

✔️ Укрепление волос
Рибофлавин участвует в обмене веществ (белков, жиров и углеводов), что важно для здоровья волос и предотвращения выпадения.

✔️ Снижение риска дефицита железа
Витамин В2 участвует в метаболизме железа, улучшая его транспортировку и усвоение, что может предотвратить развитие железодефицитного состояния, при котором выпадают волосы.

✔️ Поддержка роста волос
Витамин В2 улучшает скорость и поддерживает рост волос. Обеспечивает клетки энергией, что положительно влияет на состояние волосяных фолликулов и улучшает их активность.

✔️ Улучшение состояния волос
Витамин B2 улучшает внешний вид и качество волос, делая их более гладкими, шелковистыми и блестящими. Помогает пригладить кутикулу стержня волоса, придавая здоровый вид.

✅ ИСТОЧНИКИ витамина B2

Печень и другие субпродукты
Яйца
Орехи и семена
Постное мясо
Грибы
Зерновые продукты
Зелёные овощи
Молочные продукты.

Подробно про продукты, богатые витамином В2, в разделе "Еда для волос".

🔔 Научная статья подчеркивает, что дефицит витамина В2, биотина (В7), фолиевой кислоты (В9) и витамина B12 связан с выпадением волос (Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019 Mar;9(1):51-70. doi: 10.1007/s13555-018-0278-6. Epub 2018 Dec 13. PMID: 30547302; PMCID:PMC6380979, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6380979/).

Комплекс витаминов группы В представлен в "Каталоге товаров" и ПОД СТАТЬЕЙ 👇

🚩 Важно! У людей, не употребляющих молочные продукты, а также тех, кто придерживается веганства, вегетарианства (особенно при исключении молочных продуктов и яиц), у беременных и кормящих, с дефицитом транспортера рибофлавина чаще других может наблюдаться недостаток витамина В2 (согласно данным Национального института Здравоохранения США).