Моем волосы правильно: полное руководство по повседневному уходу

🔔 Согласно научным исследованиям физические причины повреждения стержня волоса включают трение от аксессуаров для волос, мытье и сушку, трение полотенцем. Трение является основным фактором повреждения поверхности волос, особенно влажных*.

Уход за волосами начинается с мытья головы - делайте это правильно:

• Мыть волосы необходимо по мере загрязнения, но при этом нежелательно делать это каждый день. Оптимально - не чаще, чем через 1 день.
• Перед мытьем волосы необходимо расчесать.
• Мыть волосы необходимо теплой водой. Горячая вода расширяет поры, усиливает работу сальных желез и кожа головы будет жирниться быстрее. Также горячая вода быстрее вымывает краску с волос. 
• Перед нанесением шампуня на волосы вспеньте его в ладонях с небольшим количеством воды - это снизит агрессивное воздействие на кожу и обеспечит более равномерное распределение.
• При желании можно добавить в шампунь полезные вещества (витамины из ампул, эфирное масло, прополис и др.) делайте это только в том объеме, который будет немедленно нанесен на голову. Не добавляйте эти вещества в бутылку с шампунем/маской - испортятся. 
• Наносить шампунь на кожу головы необходимо не менее 2-х раз! При первом смывании удаляется жир, грязь, уходовые и укладочные средства, токсичные вещества от городского смога. При втором смывании удаляются не до конца смытые в 1 раз остатки загрязнений, а полезные вещества шампуня более активно "работают" с кожей головы и стержнем волоса, так как слой загрязнений больше не мешает.
• Если волосы без стайлинговых средств и жирных масел (например, масляные маски), наносите шампунь только на кожу головы! Длина волос хорошо промывается только смываемой пеной. Этот прием позволяет не пересушивать волосы по длине, особенно если вы моете голову каждый день.
• Если шампунь органический и/или без содержания активных моющих веществ SLS, для хорошего промывания волос его расход будет больше, а количество нанесений может вырасти до 3-х.
• Используйте для вспенивания, массажа кожи головы и равномерного распределения шампуня, бальзама или кондиционера специальные массажные щетки.
• В конце мытья обязательно используйте кондиционер-ополаскиватель, маску или бальзам, которые при смывании создают эффект "скользкой" пленки и закрывают кератиновые чешуйки стержня волоса. При этом волосы лучше расчесываются и не путаются, а значит минимизируется механическое повреждение при каждом применении расчески.
• ❌ Не рекомендуется распределять кондиционер по длине волос с помощью расчески - мокрые волосы очень уязвимы и механическое воздействие может повредить кератиновый слой.
• Кондиционер, маска или бальзам, предназначенные для ухода за длиной волос, при нанесении на кожу головы могут способствовать её более быстрому загрязнению и жирности. Наносите на кожу головы только при необходимости - например, при ощущении сухости или стянутости, и обязательно следуйте инструкции производителя.
• Кондиционер против выпадения и для роста волос (смываемый и не смываемый), а также специальные маски/бальзамы наносятся, непосредственно, на кожу головы с обязательной выдержкой по времени согласно инструкции.
• Смывайте кондиционер прохладной водой - это помогает плотнее закрыть кутикулу, сохранить влагу и эластичность волос, а также усилить их блеск.

❗ Как правильно сушить волосы: что наносит больше вреда - естественная сушка волос или использование фена - раздел "Сушим правильно". Научные исследования.

🚩 Совет! Определите индикаторными полосками жесткость и уровень рН водопроводной воды, которой моете голову. Это поможет принять решение о необходимости "смягчения" воды и снижения рН, если это действительно нужно.
Подробнее - раздел "Ополаскивание волос".
Полезно ополаскивать волосы водой с отваром трав - "Ополаскивание травами".

* Источник: Lee Y, Kim YD, Hyun HJ, Pi LQ, Jin X, Lee WS. Hair shaft damage from heat and drying time of hair dryer. Ann Dermatol. 2011 Nov;23(4):455-62. doi: 10.5021/ad.2011.23.4.455. Epub 2011 Nov 3. PMID: 22148012; PMCID: PMC3229938.