Mocne włosy: rola aminokwasów w wzroście zdrowych i gęstych włosów
🚩 Siła włosów w białkach i aminokwasach!
Aminokwasy to budulcowe bloki białek, z których zbudowane są włosy. Biorą udział w metabolizmie, odgrywają kluczową rolę we wzroście i pięknie włosów! Białka włosów, przede wszystkim keratyna, formowane są właśnie z aminokwasów. Keratyna „kocha” aminokwasy, a ich niedobór powoduje, że włosy stają się cienkie, łamliwe, matowe i zaczynają wypadać.
Łącznie wyróżnia się 20 aminokwasów, które dzielą się na aminokwasy endogenne (zastępowalne) i egzogenne (niezastępowalne).
♦️ Aminokwasy endogenne zdrowy organizm produkuje samodzielnie z substancji odżywczych. Do nich należą:
- Alanina
- Arginina
- Asparagina
- Kwas asparaginowy
- Cysteina (częściowo zastępowalna)
- Glutamina
- Kwas glutaminowy
- Glicyna
- Prolina
- Seryna
- Tyrozyna (częściowo zastępowalna).
♦️ Aminokwasy egzogenne organizm nie potrafi samodzielnie syntetyzować i należy je dostarczać z pożywieniem. Do nich należą:
- Leucyna
- Izoleucyna
- Walina
- Lizyna
- Metionina
- Fenyloalanina
- Treonina
- Tryptofan
- Histydyna.
Tauryna — szczególna, warunkowo niezbędna aminokwas, który nie wchodzi w skład białek, ale ma ogromne znaczenie dla włosów. Wspiera zdrowie komórek skóry głowy i mieszków włosowych, uczestniczy w regulacji bilansu wodnego, zapewnia antyoksydacyjną ochronę komórek, wzmacnia strukturę włosów, stymuluje ich wzrost i pomaga w walce z wypadaniem.
♦️ Niedobór aminokwasów natychmiast odbija się na stanie włosów, skóry i paznokci. Aby utrzymać gęstość i siłę włosów, ważne jest ich regularne dostarczanie! Aminokwasy wspomagają wzrost nowych włosów i wzmacniają istniejące, poprawiają elastyczność i strukturę włosów.
♦️ Niektóre aminokwasy, na przykład cysteina i metionina, zawierają siarkę, która jest szczególnie ważna dla struktury włosów.
Siarka uczestniczy w tworzeniu mostków disiarczkowych keratyny, dzięki czemu włosy stają się mocne i lśniące, przeciwdziała wypadaniu włosów i stymuluje ich wzrost.
♦️ Dieta bogata w białka i aminokwasy to klucz do zdrowych i pięknych włosów. Specjaliści zalecają łączenie kompleksów aminokwasowych z witaminami, minerałami i tauryną dla maksymalnego efektu.
Włosy są silne, gdy aminokwasy są obok!
