Аминокислоты для волос или как сделать волосы сильными: важная роль в здоровье фолликулов
Сила волос в белках и аминокислотах!
Аминокислоты – строительные блоки белков, из которых состоят волосы. Участвуют в обмене веществ, играют ключевую роль в росте и красоте волос! Белки волос, прежде всего кератин, формируются именно из аминокислот. Кератин любит аминокислоты и без их достаточного количества волосы становятся тонкими, ломкими, тусклыми, начинают выпадать.
Всего насчитывается 20 аминокислот, которые делятся на заменимые и незаменимые.
Заменимые аминокислоты
Заменимые аминокислоты здоровый организм производит сам из питательных веществ. К ним относятся:
- Аланин
- Аргинин
- Аспарагин
- Аспарагиновая кислота
- Цистеин
- Глютамин
- Глутаминовая кислота
- Глицин
- Пролин
- Серин
- Тирозин.
Цистеин и тирозин - частично заменимые.
Незаменимые аминокислоты
Незаменимые аминокислоты организм не может синтезировать самостоятельно и их необходимо получать с пищей. К ним относятся:
- Лейцин
- Изолейцин
- Валин
- Лизин
- Метионин
- Фенилаланин
- Треонин
- Триптофан
- Гистидин.
Отдельно отметим таурин - особая условно незаменимая аминокислота, не входящая в состав белков, но крайне важная для волос. Она поддерживает здоровье клеток кожи головы и волосяных фолликулов, участвует в регуляции водного баланса, обеспечивает антиоксидантную защиту клеток, укрепляет структуру волос, стимулирует рост и помогает бороться с выпадением.
♦️ Нехватка аминокислот сразу отражается на состоянии волос, кожи и ногтей. Для поддержания густоты и силы волос важно получать их регулярно! Аминокислоты способствуют росту новых волос и укреплению уже существующих, улучшают эластичность и текстуру волос.
♦️ Некоторые аминокислоты, например цистеин и метионин, содержат серу, которая особенно важна для структуры волос.
Сера участвует в формировании дисульфидных связей кератина, делая волосы прочными и блестящими, борется с выпадением волос и стимулирует рост.
♦️ Питание, богатое белками и аминокислотами - залог здоровых и красивых волос. Специалисты рекомендуют сочетать аминокислотные комплексы с витаминами, минералами и таурином для максимального эффекта.
Волосы сильны, когда аминокислоты рядом!
