Нутриенты для роста волос: полный список полезных веществ и их роль
Привет!
Авторизуйтесь или скачайте приложение для доступа к следующим функциям:
1. Дневник ухода за волосами с пуш-уведомлениями.2. Трекер состояния волос.3. Сохранение статей и товаров в Избранное.4. Личные заметки.
Нутриенты – залог густых и красивых волос!
В организме человека непрерывно циркулирует более 80 химических элементов, каждый из которых играет свою уникальную роль в поддержании жизнедеятельности.
♦️ Из них 11 — структурные элементы, поскольку именно они составляют основу наших клеток и тканей: углерод (C), водород (H), кислород (O), азот (N), кальций (Ca), магний (Mg), натрий (Na), калий (K), сера (S), фосфор (P) и хлор (Cl). Эти элементы — «строительные кирпичи» организма. Они входят в состав костной ткани, мышц, кожи, крови, волос, внутренних органов и нервной системы и необходимы ежедневно в значительном объёме. Например, кальций и фосфор обеспечивают прочность костей и зубов, калий и натрий регулируют водно-солевой баланс и передают нервные импульсы, а углерод, водород, кислород и азот — основа всех белков и нуклеиновых кислот.
♦️ Микроэлементы, несмотря на их крайне малую концентрацию в теле, играют критическую роль в биохимических процессах. Даже незначительный дефицит одного из них может вызывать нарушение метаболизма, гормонального фона и здоровье волос. К жизненно важным микроэлементам относятся: цинк, железо, кремний, медь, марганец, селен, йод, кобальт, хром и другие.
♦️ Кроме микроэлементов волосы любят:
- Витамины, особенно группы B, A, C, Д, E
- Аминокислоты, например, цистеин и метионин — строительные блоки кератина
- Жирные кислоты Омега-3
- Антиоксиданты.
♦️ Мы можем получать эти вещества из сбалансированного питания: овощей, фруктов, круп, орехов, рыбы, яиц, бобовых, зелени, масла и т. д. А при необходимости - дополнительно из нутрицевтиков и пищевых добавок (БАДов), подобранных по результатам Анализов.
♦️ Если организму не хватает структурных элементов, витаминов, минералов и других необходимых веществ - это сразу отражается на состоянии кожи, ногтей и особенно волос: они становятся слабыми, тусклыми и начинают выпадать.
♦️ Дефицит питательных веществ нарушает питание волосяных фолликулов и может привести к облысению.
Каждый микроэлемент важен!
