Массаж кожи головы при выпадении волос: полный обзор применения и пользы
Массаж кожи головы – один из методов в борьбе с алопецией, улучшающий кровоснабжение корней волос и стимулирующий их рост. Массаж очень приятен, помогает расслабиться после рабочего дня или нервного напряжения, улучшает общее самочувствие. При регулярных процедурах можно добиться результатов в улучшении состояния волос. Подходит мужчинам и женщинам.
❗ Перед процедурой необходима консультация врача, особенно при наличии шейного остеохондроза.
✅ НАУЧНЫЕ ДАННЫЕ
🔔 В научных исследованиях американских ученых оценено влияние стандартизированного массажа кожи головы (СМК) на пациентов с андрогенетической алопецией (АГА). В ретроспективном опросе приняли участие 340 человек, из которых 327 сообщили об ежедневном выполнении СМК в среднем по 11–20 минут в день на протяжении около 7 месяцев.
Вывод: большинство участников, страдающих АГА (68,9%) отметили стабилизацию выпадения волос или возобновление их роста. Эффект напрямую зависел от суммарного времени массажа, при этом первые улучшения фиксировались примерно после 36 часов совокупных процедур (т. е. при ежедневном массаже по 20 минут первые результаты появлялись примерно через 3,5 месяца). Результаты не различались по возрасту, полу, градиенту Норвуда или сопутствующему использованию добавок, местного применения, финастерида, миноксидила или микронидлинга [1].
🔔 В научных исследованиях японских ученых проведена оценка массажа кожи головы (СМК) у здоровых мужчин от 25 до 45 лет (АГА не страдали). Массаж выполнялся ежедневно по 4 минуты в течение 24 недель с помощью массажного устройства Panasonic EH-HM75 (Panasonic, Осака, Япония) на верхней части головы с круговыми растягивающими движениями.
Вывод: ученые пришли к выводу, что массаж помогает увеличить толщину волос. Это связано с возрастанием интенсивности кровообращения и механической стимуляцией клеток дермального сосочка. Механическое растяжение ведёт к смещению подкожной ткани, включая клетки дермального сосочка. При этом учёные НЕ нашли прямой зависимости между массажем головы и скоростью роста волос [2].
🔔 В научном исследовании корейских ученых оценено влияние массажа кожи головы на уровень гормона стресса, артериальное давление и частоту сердечных сокращений у здоровых женщин. В исследовании приняли участие 34 офисные работницы, которых разделили на группы с 15- и 25-минутным массажем кожи головы, а также контрольную группу. Процедуры проводились 2 раза в неделю в течение 10 недель.
Вывод: анализ показал значительное снижение уровней гормонов стресса (норадреналина и кортизола), а также улучшение показателей артериального давления у женщин. Массаж положительно влиял и на частоту сердечных сокращений. Сделан вывод, что массаж кожи головы может служить эффективным средством для снижения стресса и улучшения физиологических показателей [3].
Более подробно - раздел "Исследования массажа".
✅ Показания
✔️ Диффузная алопеция (телогеновая)
✔️ Андрогенетическая алопеция (АГА)
✔️ Очаговая алопеция (в стадии ремиссии)
✔️ Тракционная алопеция
✔️ Алопеция при менопаузе
✔️ Сезонное весенне-осеннее выпадение волос
✔️ Истончение, снижение плотности волос
✔️ Головные боли
✔️ Сухость, стянутость кожи головы
✔️ Стресс, переживания, депрессия (высокий уровень кортизола)
✔️ Общее состояние усталости
✔️ Проблемы со сном.
✅ ПОЛЬЗА
✔️ Улучшение кровообращения
Массаж улучшает приток крови к волосяным фолликулам, обеспечивая их питательными веществами и кислородом.
✔️ Улучшение обмена веществ
Массаж активирует обменные процессы в клетках тканей, включая волосяные фолликулы, помогает запускать процессы деления и обновления клеток.
✔️ Стимуляция роста волос
Увеличение притока крови способствует активизации «спящих» фолликулов и росту новых волос.
✔️ Улучшение работы сальных желез
Массаж улучшает выработку кожного сала (себума) при сухости и стянутости кожи головы, что делает волосы более увлажненными и здоровыми.
✔️ Профилактика перхоти
Массаж обеспечивает удаление ороговевших клеток кожи головы, снижая риск появления перхоти и других проблем.
✔️ Снижение уровня стресса
Стресс пагубно влияет на волосы и приводит к выпадению. Массаж снижает уровень стресса и помогает расслабиться.
❗ Прием рекомендованных врачом витаминов и других нутриентов для роста волос наиболее эффективен за 1,5-2 часа до начала массажа, что обеспечит попадание обогащенной полезными веществами крови точно в цель – к волосяным фолликулам!
✅ Курс процедур
Периодичность: не менее 3 раз в неделю и чаще в зависимости от состояния волос и по рекомендации специалиста.
Длительность: 4-6 месяцев, желательно на постоянной основе.
Время 1 сеанса: 20 минут.
❌ Противопоказания
- наличие воспалительных заболеваний кожи
- онкологические заболевания
- свежие черепно-мозговые травмы
- хроническая сердечная недостаточность
- психические заболевания.
🚩 Важно! Желательно, чтобы при массаже кожи головы была задействована и шейно-воротниковая зона. Мышцы шеи могут быть напряжены из-за длительного сидения или стресса, что препятствует нормальному кровообращению головы и является причиной не только слабости волос, но и головной боли, дискомфорта.
Массаж в домашних условиях разными устройствами - раздел "Массаж для волос".
✅ Источники
[1] English RS Jr, Barazesh JM. Self-Assessments of Standardized Scalp Massages for Androgenic Alopecia: Survey Results. Dermatol Ther (Heidelb). 2019 Mar;9(1):167-178. doi: 10.1007/s13555-019-0281-6. Epub 2019 Jan 22. PMID: 30671883; PMCID: PMC6380978. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30671883/.
[2] Koyama T, Kobayashi K, Hama T, Murakami K, Ogawa R. Standardized Scalp Massage Results in Increased Hair Thickness by Inducing Stretching Forces to Dermal Papilla Cells in the Subcutaneous Tissue. Eplasty. 2016 Jan 25;16:e8. PMID: 26904154; PMCID: PMC4740347, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4740347/.
[3] Kim IH, Kim TY, Ko YW. The effect of a scalp massage on stress hormone, blood pressure, and heart rate of healthy female. J Phys Ther Sci. 2016 Oct;28(10):2703-2707. doi: 10.1589/jpts.28.2703. Epub 2016 Oct 28. PMID: 27821918; PMCID: PMC5088109, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27821918/.
