Как массаж влияет на рост волос: научный анализ

В избранное

МАССАЖ кожи головы – один из эффективных методов в борьбе с алопецией, улучшающий кровоснабжение корней волос и стимулирующий их рост. При регулярных процедурах можно добиться результатов в улучшении состояния волос. Подходит мужчинам и женщинам.

✅ НАУЧНЫЕ ДАННЫЕ

🔔 В научных исследованиях американских ученых оценено влияние стандартизированного массажа кожи головы (СМК) на пациентов с андрогенетической алопецией (АГА). В ретроспективном опросе приняли участие 340 человек, из которых 327 сообщили об ежедневном выполнении СМК в среднем по 11–20 минут в день на протяжении около 7 месяцев.
Вывод: большинство участников, страдающих АГА (68,9%) отметили стабилизацию выпадения волос или возобновление их роста. Эффект напрямую зависел от суммарного времени массажа, при этом первые улучшения фиксировались примерно после 36 часов совокупных процедур (т. е. при ежедневном массаже по 20 минут первые результаты появлялись примерно через 3,5 месяца). Результаты не различались по возрасту, полу, градиенту Норвуда или сопутствующему использованию добавок, местного применения, финастерида, миноксидила или микронидлинга [1].

🔔 Научные исследования японских ученых показали, что при стандартизированном массаже кожи (СМК) головы увеличивается толщина волос.
Цель: оценка влияния массажа головы на общее состояние волос. Оценивалось общее количество волос, толщина и скорость роста, влияние растягивающих сил на клетки дермальных сосочков человека in vitro.
Методы: в эксперименте приняло участие 9 здоровых мужчин от 25 до 45 лет. Массаж выполнялся ежедневно по 4 минуты в течение 24 недель с помощью массажного устройства Panasonic EH-HM75 (Япония) на верхней части головы (см фото). Испытуемым массировали только одну произвольно выбранную часть головы, чтобы сравнивать с частью, не подверженной массажу. Массаж включал круговые движения с умеренным давлением, направленные на растягивание кожи и подкожной ткани. Общее количество волос, толщина и скорость роста измерялись на 0, 4, 12 и 24 неделе после начала массажа.

Фото - Массажное устройство Panasonic EH-HM75 (Япония), которым мужчинам выполнялся массаж в исследовании.

Результаты: Массаж кожи головы привел к увеличению толщины волос через 24 недели после начала массажа (0,085 ± 0,003 мм против 0,092 ± 0,001 мм). Метод конечных элементов показал, что массаж кожи головы вызвал смещение в направлении z и напряжение по Мизесу в подкожной клетчатке. In vitro ДНК-микрочипы показали значительное изменение экспрессии генов по сравнению с нерастягивающимися клетками дермального сосочка человека. В общей сложности 2655 генов были активированы, а 2823 гена были подавлены. Обратная транскрипция-полимеразная цепная реакция в реальном времени продемонстрировала повышенную экспрессию генов, связанных с циклом роста волос, таких как NOGGIN, BMP4, SMAD4 и IL6ST, и снижение генов, связанных с выпадением волос, таких как IL6.
Вывод: массаж помогает увеличить толщину волос! Это связано с возрастанием интенсивности кровообращения и механической стимуляцией клеток дермального сосочка. Механическое растяжение ведёт к смещению подкожной ткани, включая клетки дермального сосочка. При этом учёные НЕ нашли прямой зависимости между массажем головы и скоростью роста волос [2].

🔔 В научном исследовании корейских ученых оценено влияние массажа кожи головы на уровень гормона стресса, артериальное давление и частоту сердечных сокращений у здоровых женщин. В исследовании приняли участие 34 офисные работницы, которых разделили на группы с 15- и 25-минутным массажем кожи головы, а также контрольную группу. Процедуры проводились 2 раза в неделю в течение 10 недель.
Вывод: анализ показал значительное снижение уровней гормонов стресса (норадреналина и кортизола), а также улучшение показателей артериального давления у женщин. Массаж положительно влиял и на частоту сердечных сокращений. Сделан вывод, что массаж кожи головы может служить эффективным средством для снижения стресса и улучшения физиологических показателей [3].

🔔 В научных исследованиях изучали влияние ментальной тренировки и механического массажа на стресс у сотрудников [4].
Методы: 93 сотрудника с 4 рабочих мест случайным образом распределялись на 5 групп:

Механический массаж + ментальная тренировка
Механический массаж
Ментальная тренировка
Пауза
Контроль.

Измеряли вариабельность сердечного ритма (ВСР) и кортизол в плазме, с учётом исходного систолического давления.
Выводы:

Массаж слегка снижал уровень кортизола (гормон стресса).
ВСР практически не изменялась.
Учёт систолического давления показал небольшое положительное влияние массажа и ментальной тренировки.

Вывод: массаж и ментальные тренировки могут снижать стресс. Нужны дальнейшие исследования.

✅ Показания для массажа

✔️ Диффузная алопеция (телогеновая)
✔️ Андрогенетическая алопеция (АГА)
✔️ Очаговая алопеция (в стадии ремиссии)
✔️ Тракционная алопеция
✔️ Алопеция при менопаузе
✔️ Сезонное весенне-осеннее выпадение волос
✔️ Истончение, снижение плотности волос
✔️ Головные боли
✔️ Сухость, стянутость кожи головы
✔️ Стресс, переживания, депрессия (высокий уровень кортизола)
✔️ Общее состояние усталости
✔️ Проблемы со сном.

🚩 Важно! Для достижения наилучших результатов необходимо выполнять массаж кожи головы ежедневно в течение 15-20 минут. Можно использовать пальцы или специальные массажёры. Для усиления эффекта можно применять натуральные базовые масла, такие как масло тыквы, жожоба, миндальное, амлы совместно с эфирными маслами мяты и розмарина, которые стимулируют рост волос (доказано наукой).

Массаж в ДОМАШНИХ условиях разными устройствами (валик Ляпко, Шиацу, расчески, щетки, руками, пассивный массаж и др.) - раздел "Массаж для волос".

✅ Источники

[1] English RS Jr, Barazesh JM. Self-Assessments of Standardized Scalp Massages for Androgenic Alopecia: Survey Results. Dermatol Ther (Heidelb). 2019 Mar;9(1):167-178. doi: 10.1007/s13555-019-0281-6. Epub 2019 Jan 22. PMID: 30671883; PMCID: PMC6380978. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30671883/
[2] Koyama T, Kobayashi K, Hama T, Murakami K, Ogawa R. Standardized Scalp Massage Results in Increased Hair Thickness by Inducing Stretching Forces to Dermal Papilla Cells in the Subcutaneous Tissue. Eplasty. 2016 Jan 25;16:e8. PMID: 26904154; PMCID: PMC4740347, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4740347/
[3] Kim IH, Kim TY, Ko YW. The effect of a scalp massage on stress hormone, blood pressure, and heart rate of healthy female. J Phys Ther Sci. 2016 Oct;28(10):2703-2707. doi: 10.1589/jpts.28.2703. Epub 2016 Oct 28. PMID: 27821918; PMCID: PMC5088109, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27821918/
[4] Van Dijk W, Huizink AC, Müller J, Uvnäs-Moberg K, Ekström-Bergström A, Handlin L. The Effect of Mechanical Massage and Mental Training on Heart Rate Variability and Cortisol in Swedish Employees-A Randomized Explorative Pilot Study. Front Public Health. 2020 Mar 19;8:82. doi: 10.3389/fpubh.2020.00082. PMID: 32266197; PMCID: PMC7098265, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32266197/