Мята для волос: полный обзор и научные исследования мяты для повышения густоты волос
✅ Что такое мята
Мята перечная (Mentha piperita) - многолетнее растение, широко используемое в медицине, кулинарии и косметологии благодаря своим уникальным свойствам. Мята эффективно стимулирует рост волос, что доказано научными исследованиями!
Мята перечная - это натуральный гибрид между мятой водной (Mentha aquatica) и мятой колосистой (Mentha spicata).
✅ Свойства мяты
- Противовоспалительные
- Противомикробные
- Противогрибковые
- Антиоксидантные
- Противоаллергические
- Потенциальные противоопухолевые (антипролиферативная активность в исследованиях)
- Спазмолитические
- Седативные / успокаивающие
- Местное обезболивающее
- Отхаркивающие / бронхолитические
- Стимулирующие внимание и концентрацию.
У мяты свежий, прохладный аромат, который обусловлен главным компонентом - ментолом.
✅ Состав мяты
- Ментол: ~35-45%
- Ментон: ~18-23%
- Ментилацетат: ~2-6%
- 1,8-цинеол (эвгенол): ~1-5%
- Лимонен: ~0,5-2% (терпен)
- β-Пинен: ~0,5-2% (терпен)
- Изоментон, ментофурган, цитраль, кариофиллен и другие - в небольших количествах.
Точные проценты зависят от сорта мяты, региона, способа экстракции и анализа. В масле мяты перечной доминирует ментол, но его содержание может быть от ~30 до ~50% и выше.
✅ Мята и волосы
- Помогает уменьшить выпадение волос.
- Стимулирует рост волос.
- Продлевает фазу активного роста волос (анаген).
- Увеличивает количество активно растущих волосяных фолликулов.
- Способствует повышению густоты волос.
- Поддерживает толщину и качество волос.
- Улучшает микроциркуляцию и кровоснабжение кожи головы.
- Усиливает васкуляризацию волосяных сосочков волос.
- Повышает активность факторов роста волос (ИФР-1).
- Снижает зуд и дискомфорт кожи головы.
- Обладает освежающим и успокаивающим действием на кожу головы.
✅ Механизм действия
Масло мяты улучшает микроциркуляцию кожи головы за счёт сосудорасширяющего эффекта, что сопровождается увеличением толщины дермы, глубины залегания волосяных фолликулов и доли фолликулов, находящихся в активной (анагенной) фазе роста.
Согласно исследованиям, 4% раствор ментола вызывает расширение сосудов и усиление притока крови к коже. Стимулирует сосудистый рост и удлинение волосяных фолликулов, что способствует более быстрому росту и укреплению волос уже через 4 недели применения [1, 2].
При нанесении на кожу головы масло мяты вызывает ощущение прохлады, способствует снижению кожного воспаления и уменьшению зуда. Ментол - основной активный компонент масла, обладает антибактериальными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, а также оказывает модулирующее действие на нервные окончания кожи головы.
✅ Научные данные
Рассмотрим научные исследования мяты перечной, оценивающие её влияние на рост волос и состояние волосяных фолликулов.
Мята эффективнее Миноксидила
🔔 Научное исследование показало, что при наружном применении мята перечная эффективно стимулирует рост волос [1].
Исследование проводилось на мышиных моделях, которые были рандомно разделены на 4 группы на основе использования разных средств, наносимых наружно:
- 1 группа - физиологический раствор
- 2 группа - масло жожоба
- 3 группа - 3% миноксидил
- 4 группа - 3% масло мяты перечной (эфирное масло мяты, разведенное в масле жожоба).
Каждый состав наносился местно на выбритую область спины модели 1 раз в день, 6 дней в неделю на протяжении 4 недель.
Оценка: оценка проводилась на основе роста волос, гистологического анализа, ферментативной активности щелочной фосфатазы (ЩФ) и инсулиноподобного фактора роста (ИФР-1), который является мощным биомаркером, усиливающим рост волос и повышающем их толщину.
Результаты: группа с 3% маслом перечной мяты продемонстрировала наиболее выраженный эффект на рост волос, сопровождавшийся значительным увеличением толщины дермы, глубины залегания волосяных фолликулов и количества фолликулов, находящихся в активной фазе роста (анагена). Так, на 4-й неделе группа моделей с маслом перечной мяты показала рост волос ~ 92%, тогда как группа с миноксидилом всего ~ 55%.
Рисунок - Сравнение эффекта роста волос через 1, 2, 3 и 4 недели.
Эффект роста волос рассчитывался с использованием индекса оценки (ось по вертикали): 0~19% (1), 20~39% (2), 40~59% (3), 60~79% (4) и 80~100% (5).
Выводы: 3% эфирное масло перечной мяты, разведенное в масле жожоба, стимулирует и вызывает быструю стадию роста волос (анаген), сохраняя васкуляризацию волосяных сосочков и может использоваться в качестве терапевтического или профилактического средства от потери волос у людей [1].
Мята увеличила количество волос у женщин
🔔 В 2025 году опубликовано научное исследование, в котором изучалось влияние эфирного масла перечной мяты на рост волос у женщин с диффузным выпадением волос.
В исследовании участвовали 60 женщин среднего возраста ~ 20,5 лет. Участницы были набраны из медицинского колледжа и больницы на юге Индии [2].
Критерии включения: женщины с выпадением более 200 волос в день или с поредением волос в течение более 3 месяцев.
Критерии исключения: женщины с нормальным уровнем выпадения волос (до 100 в день), или те, кто принимал лекарства от системных заболеваний: анемия, заболевания щитовидной железы, эндокринные, грибковые или паразитарные инфекции, рак, аутоиммунные заболевания, диабет.
Участницы были рандомно распределены в 2 группы:
- 1 группа (исследуемая) получала массаж кожи головы с кокосовым маслом (5 мл), смешанным с эфирным маслом перечной мяты (1 мл), по 2–3 минуты в день, 3 раза в неделю, в течение 1 месяца.
- 2 группа (контрольная): массаж головы только с кокосовым маслом (5 мл), по тому же графику.
До и после окончания курса у всех участниц замеряли плотность волос и уровень зуда кожи головы. Также проводился опрос женщин.
Результаты:
- В 1 группе масло мяты значительно увеличило количество волос в средней части головы женщин. Также была выявлена тенденция к увеличению количества волос в лобной зоне и на макушке, а также достоверное снижение зуда кожи головы.
- 2 группа (контрольная), получавшая только кокосовое масло без мяты, показала значимое увеличение количества волос только в лобной зоне, без существенных изменений по другим параметрам.
Выводы:
- Масло мяты перечной способствует не только росту волос, но и снижает их выпадение, тогда как кокосовое масло улучшает рост волос, но не предотвращает их потерю.
- Смешивание мяты с кокосовым маслом - доступный и эффективный способ лечения выпадения волос и зуда кожи головы.
- Смесь 2-х масел (мяты и кокосового) - доступное и действенное средство от выпадения волос и зуда кожи головы [2].
Терпены из мяты проникают через кожу
🔔 Согласно научным исследованиям, высокое накопление большинства терпенов* в слоях кожи доказывает, что эти соединения легко проникают в роговой слой и что они могут легко проникать в кровообращение [3].
* Терпены - это органические соединения, которые содержатся в эфирных маслах растений, включая мяту перечную (например, лимонен, β-пинен, α-пинен).
Мята расширяет сосуды, питающие фолликулы
🔔 Другое научное исследование показывает сосудорасширяющий эффект ментола, который является активным компонентом масла перечной мяты, что приводит к усилению васкуляризации вдоль дермальных сосочков волос и повышению активности щелочной фосфатазы (ЩФ) [4].
Мята снижает зуд кожи
🔔 Другое научное исследование свидетельствует об эффективности мяты перечной при лечении зуда кожи у беременных женщин [5].
В исследовании приняли участие 96 женщин с диагнозом зуд беременных:
- 1 группа (основная) - 47 женщин использовали 60 мл 0,5% масла перечной мяты в кунжутном масле, 2 раза в день в течение 2 недель.
- 2 группа (контрольная) - 49 женщин использовали состав-плацебо по такой же схеме.
Результаты: выраженность зуда в 1 группе, получавшей лечение маслом мяты, по сравнению со 2 группой, получавшей плацебо, показала значительную статистическую разницу. Результаты данного исследования свидетельствуют о том, что масло перечной мяты может быть эффективным средством для уменьшения выраженности зуда беременных.
✅ Как использовать
Использовать эфирное масло мяты в чистом виде нельзя. Перед применением его следует разводить в базовом масле (жожоба, кокосовом, миндальном и др.), косметическом средстве (лосьон, тоник), спиртосодержащем растворе или солюбилизаторах. В воде эфирное масло не растворяется.
✔️ Добавляйте эфирное масло мяты в основу: лосьон, тоник, спрей, кондиционер или маску, непосредственно, перед использованием из расчета 3 капли на 5 мл основы.
✔️ Домашние маски с эфирным маслом мяты - раздел Домашние маски.
✔️ Наружные средства от выпадения и для повышения густоты волос, содержащие мяту в составе - раздел Спреи, тоники, лосьоны
✔️ Используйте свежую или сушеную мяту для приготовления домашних настоек и ополаскивания волос.
✔️ Схемы восстановления волос с применением эфирного масла мяты:
- Схема 1 - Лечение диффузного выпадения, АГА, замена Миноксидила.
- Схема 4 - Комплексное лечение выпадения волос у женщин и мужчин со светотерапией (LED)
✅ Полезные разделы
Раздел - Виды алопеции
Раздел - Причины выпадения волос
Раздел - Что делать, ошибки (пошаговый план)
Раздел - Анализы, которые необходимо сдать
Раздел - Лечение волос в домашних условиях
Раздел - Еда для волос
Раздел - Нутриенты для волос
Раздел - Блокаторы ДГТ при АГА
Раздел - Исследования витаминных комплексов
Раздел - Растения, волосы, наука
Раздел - Повседневный уход
Раздел - Схемы восстановления волос снаружи
Раздел - Схемы восстановления волос изнутри
Раздел - Каталог товаров при выпадении волос
Для контроля и отслеживания результатов по уходу и восстановлению волос воспользуйтесь функционалом мобильного приложения alopecia.hair:
✔️ Дневник ухода
Фиксация процедур, анализов, витаминов и визитов к врачам с напоминанием пуш-уведомлениями на телефон в приложении alopecia.hair. Вся информация сохраняется в истории. Всегда можно посмотреть и вспомнить, что делалось для волос несколько лет назад, если проблема повторится снова.
✔️ Трекер ухода
Ежемесячное отслеживание динамики состояния волос и реакции на лечение.
✔️ Личные заметки
Хранение личных заметок о волосах, динамике лечения, результатах анализов и общих наблюдений.
Материал статьи носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед принятием решений, связанных со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом.
✅ Источники
[1] Oh JY et al., 2014, Toxicol Res, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4289931/
[2] Malarvizhi S et al., 2025, Indian J Integr Med, https://mansapublishers.com/ijim/article/view/4875
[3] Cal K, Sopala M., 2008, Med Sci Monit, https://medscimonit.com/abstract/index/idArt/865799
[4] Silva H., 2020, Front Physiol, https://doi.org/10.3389/fphys.2020.00298
[5] Akhavan Amjadi M et al., 2012, Iran J Pharm Res, https://doi.org/10.22037/ijpr.2012.1199
Да, мята стимулирует рост волос, усиливая кровоснабжение волосяных фолликулов и увеличивая количество волос в фазе активного роста (анаген).
Да, мята помогает уменьшить выпадение волос за счёт улучшения кровообращения, противовоспалительного и антиоксидантного действия, а также активации факторов роста волос.
Да, мяту можно использовать для густоты волос: она способствует увеличению количества активных фолликулов и поддерживает толщину волос.
Мята влияет на волосяные фолликулы за счет усиления васкуляризации волосяных сосочков, улучшения питания фолликулов и увеличения глубины их залегания, что поддерживает рост волос.
Ментол из мяты расширяет сосуды кожи головы, улучшает кровоток, оказывает противовоспалительное и успокаивающее действие, стимулируя рост волос.
Да, мята улучшает микроциркуляцию и усиливает приток крови к коже головы за счёт сосудорасширяющего действия ментола.
Да, эфирное масло мяты используется для стимуляции роста волос, снижения выпадения и улучшения состояния кожи головы (в чистом виде масло мяты не используется, а разводится в основе).
Да, мята помогает при диффузном выпадении волос, снижает потерю и улучшает плотность волос, особенно при регулярном наружном применении в составе масел и масок. Эффективность масла мяты доказана в научных исследованиях.
Да, исследования показывают, что мята стимулирует рост волос и может использоваться при различных формах алопеции.
Да, в научных исследованиях 3% масло мяты показало более выраженный рост волос (92%) по сравнению с 3% миноксидилом (55%) в экспериментальных моделях [1].
Мята начинает проявлять положительный эффект на рост волос примерно через 4 недели регулярного применения по данным научных исследований [1].
Мята продлевает фазу анагена, увеличивая количество волосяных фолликулов в активной стадии роста.
Да, согласно исследованиям мята уменьшает зуд кожи головы, так как обладает успокаивающим и противовоспалительным эффектом.
Да, мята помогает при раздражении кожи головы, так как снижает воспаление, оказывает охлаждающий эффект и уменьшает дискомфорт кожи.
Да, сочетание мяты с кокосовым маслом увеличивает количество волос и снижает их выпадение согласно научным исследованиям у женщин с диффузным поредением волос [2].
Мяту для роста волос можно использовать в виде эфирного масла, добавляя 3 капли на 5 мл основы (тоники, спреи, растительное масло), либо в составе покупных масок и лосьонов.
Да, при правильном разведении эфирного масла мяты в основе, она безопасна и оказывает местное успокаивающее, противовоспалительное действие, стимулирует рост волос.
Да, мята способствует увеличению толщины волос за счёт усиления питания фолликулов.
Да, мята повышает активность факторов роста, включая ИФР-1, что усиливает рост волос.
Да, мята имеет выраженные противовоспалительные свойства, уменьшая воспаление кожи головы.
Да, мята доказала эффективность в снижении зуда кожи, включая исследования у женщин.
Да, мята может использоваться регулярно в разбавленном виде (в растительном масле или готовом тонике, лосьоне) или в составе покупных масел или масок.
Да, мята расширяет сосуды кожи головы, усиливая кровоснабжение волосяных фолликулов.
Для волос из мяты наиболее полезны следующие вещества: ментол, ментон, ментилацетат и терпены, которые улучшают микроциркуляцию и рост волос.
Да, мяту можно использовать при истончении волос: она поддерживает толщину волос и помогает замедлить их истончение.
Да, мята наиболее эффективна на ранних стадиях выпадения волос за счёт активации фолликулов и стимуляции роста волос.
Да, мята улучшает структуру и качество волос за счёт питания фолликулов и улучшения кровоснабжения.
Да, мята применяется для профилактики выпадения волос благодаря укрепляющему и стимулирующему действию.
Мята для волос используется, в основном, в виде эфирного масла.
Да, масло мяты способно проникать через кожу: согласно научным исследованиям, высокое накопление терпенов (из мяты) в слоях кожи доказывает, что эти соединения легко проникают в роговой слой и что они могут легко проникать в кровообращение [3].
Мята снижает воспаление кожи головы за счёт противомикробных, антиоксидантных и успокаивающих свойств.
Да, мята подходит для домашнего ухода за волосами в виде масок, настоек и добавления эфирного масла в косметические средства (тоники, лосьоны, масло жожоба) из расчета 3 капли масла на 5 мл основы.
