Витамин В3 (никотиновая кислота): роль ниацина в укреплении волосяных фолликулов

Витамин B3 (никотиновая кислота, ниацин, РР) – водорастворимый витамин, очень важный для поддержания здоровья и работы организма.

✅ Польза

• Улучшает микроциркуляцию крови
• Снижает артериальное давление
• Улучшает обмен веществ
• Снижает уровень «плохого» холестерина
• Поддерживает нервную систему
• Обладает антиоксидантными свойствами
• Улучшает состояние кожи, помогает в лечении акне.

✅ Симптомы недостатка В3: раздражительность, чувство усталости и отсутствие энергии; головокружения и трудности со сном; снижение иммунитета; потеря аппетита, покраснения и шелушения кожи.

✅ ВИТАМИН В3 и ВОЛОСЫ

✔️ Улучшает кровообращение

Одним из ключевых механизмов действия ниацина является его способность улучшать микроциркуляцию крови в коже головы за счет расширения сосудов, что обеспечивает улучшение питания волосяных фолликулов, укрепляет и снижает выпадение волос.

✔️ Стимулирует рост волос

Ниацин способствует регенерации волосяных фолликулов и улучшению их состояния, что может ускорить рост волос.

✔️ Антиоксидантная защита

Ниацин обладает антиоксидантными свойствами, помогая защитить волосяные фолликулы от повреждения свободными радикалами, нейтрализуя вредное воздействие окружающей среды и стресса на волосы.

✔️ Улучшает качество волос

Витамин B3 помогает улучшить качество, текстуру волос, способствуя синтезу кератина - основного белка, из которого состоят волосы. Это делает их более прочными, устойчивыми к внешним факторам и менее подверженными ломкости.

✔️ Увлажняет и успокаивает кожу головы

Витамин B3 обладает увлажняющими и успокаивающими свойствами. Помогает предотвратить сухость, шелушение, зуд и раздражение кожи, которые способны провоцировать повышенное выпадение волос. Здоровая кожа головы – здоровые волосы.

✔️ Поддерживает нервную систему

Витамин B3 важен для нормального функционирования нервной системы, способствуя лучшему взаимодействию между нервными окончаниями и волосяными фолликулами, что улучшает состояние волос.

❗ Никотиновую кислоту часто используют в косметических средствах, добавляют в тоники/спреи/лосьоны, сыворотки, шампуни, кондиционеры, маски, направленные на стимуляцию роста, укрепление и борьбу с выпадением волос.

✅ ИСТОЧНИКИ витамина B3

Печень
Курица
Мясо
Рыба
Семена и орехи
Злаки и бобовые.

Подробно про продукты, содержащие витамин В3, в разделе - "Еда для волос".

Комплекс витаминов группы В представлен в "Каталоге товаров" и ПОД СТАТЬЕЙ 👇

🚩 Важно! У людей с воспалительными заболеваниями кишечника, циррозом печени, анорексией, алкогольной зависимостью; в рационе которых слишком мало железа, рибофлавина (витаминв В2) и витамина В6, с карциноидным синдромом, болеющих СПИДом чаще других наблюдается недостаток витамина В3 (согласно данным Национального института Здравоохранения США).