Витамин В6 (пиридоксин) от выпадения и для роста волос: полное руководство

Витамин B6 (пиридоксин) – важный нутриент, присутствующий во многих продуктах питания. Организму необходим витамин B6 для более чем 100 ферментных реакций, участвующих в обмене веществ.
✅ Польза
- Поддержка иммунной системы
- Участие в кроветворении (помогает выработке гемоглобина)
- Поддержка здоровья мозга
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
- Улучшение состояния кожи, помощь в лечении акне
- Снижение симптомов предменструального синдрома (ПМС).
- Снижение потребности в инсулине при диабете.
✅ Симптомы недостатка В6: анемия, частые болезни, сухость кожи, шелушение на губах, трещины в уголках рта, депрессия и бессонница, спутанность сознания.
✅ ВИТАМИН В6 и ВОЛОСЫ
✔️ Профилактика выпадения волос
Витамин B6 улучшает питание корней, укрепляет волосы и стимулирует рост. Дефицит B6 приводит к ухудшению состояния, ломкости и выпадению волос.
✔️ Участие в обменных процессах
Витамин B6 участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов, что важно для нормального функционирования клеток волосяных фолликулов. Участвует в расщеплении белков на аминокислоты, которые затем используются для построения новых белков в организме. Способствует синтезу кератина, основного белка из которого состоят волосы, делая их более крепкими, здоровыми и устойчивыми к повреждениям.
✔️ Увлажнение и питание волос
В6 помогает волосам сохранять влагу, предотвращая сухость и ломкость. При достаточном уровне B6 волосы становятся более мягкими, гладкими и блестящими.
✔️ Борьба с перхотью и зудом
Недостаток витамина B6 приводит к сухости кожи головы, зуду и перхоти. Пиридоксин снижает раздражение и помогает нормализовать работу сальных желез.
✅ ИСТОЧНИКИ витамина B6
Печень
Рыба
Мясо
Орехи
Семена подсолнечника
Бобовые
Зерновые
Зеленые овощи
Фрукты.
Подробно про продукты, богатые витамином В6, в разделе - "Еда для волос".
Комплекс витаминов группы В представлен в "Каталоге товаров" и ПОД СТАТЬЕЙ 👇
🚩 Важно! Люди, которые чаще других могут испытывать недостаток витамина В6 (согласно данным Национального института Здравоохранения США):
- С аутоиммунными заболеваниями: ревматоидный артрит, целиакия, болезнь Крона, язвенный колит или воспалительным заболеванием кишечника.
- У которых плохо работают почки, находящиеся на диализе или с пересаженной почкой.
- С алкогольной зависимостью.