Цикл роста волос: полное руководство по фазам анагена, катагена, телогена с экзогеном
✅ Цикл роста волос
Цикл роста волос – естественный и динамический процесс, в ходе которого за один цикл волос растет, умирает и выпадает [1, 2]. Цикл состоит из следующих фаз:
Фаза анагена
Фаза анагена – активная фаза роста и жизни волоса при которой клетки волосяного фолликула делятся, продвигаются вверх, ороговевают и формируют стержень волоса. Заложена генетически и может варьироваться от 2 до 8 лет [1]. В среднем волосяной фолликул проходит фазу восстановления и обновления 20-25 раз за жизнь человека. Чем дольше по времени анагеновая фаза, тем длиннее отрастают волосы. С возрастом и болезнями в организме длительность анагеновой фазы может сократиться, что также сопряжено с ухудшением качества и истончением волос.
Фаза катагена
Фаза катагена – фаза регресса, переходная между фазой роста анагена и фазой покоя/выпадения (телогена). Клетки волосяного фолликула перестают делиться, стержень волоса расти. Корень волоса отделяется от волосяного сосочка, который его питает через мельчайшие кровеносные сосуды, и сокращается в размерах (умирает). Эта фаза длится от 4 до 6 недель [1].
Фаза телогена
Фаза телогена – фаза покоя и выпадения, при которой волосы могут находиться в коже головы от 2 до 3 месяцев перед тем, как выпасть. В этой фазе волосы уже мертвы, не получают питания и внутри фолликула может начаться процесс формирования нового волоса, даже если «старый» еще не выпал. Волосы в телогеновой фазе максимально заметно выпадают при мытье головы.
Подфаза экзоген
Телогеновая фаза включает в себя подфазу экзоген - непосредственно процесс выпадения волос, после которого начинается новый виток фазы анагена: активный рост нового волоса! Если данного перехода не происходит длительное время, деление клеток не возобновляется, новые волосы по каким-то причинам не растут – развивается алопеция.
✅ Научные данные
🔔 Согласно научным данным в здоровой коже головы порядка 80-90% волосяных фолликулов находятся в фазе анагена, 1-5% в фазе катагена и 10-20% в телогеновой фазе. Это считается нормой. Однако по гистологическим анализам количество фолликулов в катагене может превышать количество в телогене (катаген: 5–10%, телоген: 1–2%). Это несоответствие, вероятно, связано с тем, что диагностика с помощью фототрихограммы не может различать стадии телоген и катаген [3].
Сделать фототрихограмму и диагностировать процент волос в анагеновой фазе (активного роста) или телогеновой (покоя и выпадения) можно у врача-трихолога.
✅ Причины нарушения цикла
Причин нарушений цикла роста волос много! Стоит задуматься о проблемах внутри организма, если волосы избыточно выпадают более 3-4 месяцев или постепенно, но выше нормы (до 100 волос в сутки) на протяжении более длительного времени и заметно общее уменьшение объема волос.
Подробно - раздел Причины выпадения.
✅ Полезные разделы
Раздел - Виды алопеции
Раздел - Причины выпадения волос
Раздел - Что делать, ошибки (пошаговый план)
Раздел - Анализы, которые необходимо сдать
Раздел - Лечение волос в домашних условиях
Раздел - Питание при проблемах
Раздел - Нутриенты для волос
Раздел - Блокаторы ДГТ при АГА
Раздел - Исследования витаминных комплексов
Раздел - Растения, волосы, наука
Раздел - Повседневный уход
Раздел - Схемы восстановления волос снаружи
Раздел - Схемы восстановления волос изнутри
Раздел - Каталог товаров при выпадении волос
Для контроля и отслеживания результатов по уходу и восстановлению волос воспользуйтесь функционалом мобильного приложения alopecia.hair:
✔️ Дневник ухода
Фиксация процедур, анализов, витаминов и визитов к врачам с напоминанием пуш-уведомлениями на телефон в приложении alopecia.hair. Вся информация сохраняется в истории. Всегда можно посмотреть и вспомнить, что делалось для волос несколько лет назад, если проблема повторится снова.
✔️ Трекер ухода
Ежемесячное отслеживание динамики состояния волос и реакции на лечение.
✔️ Личные заметки
Хранение личных заметок о волосах, динамике лечения, результатах анализов и общих наблюдений.
Материал статьи носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед принятием решений, связанных со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом.
✅ Источники
[1] Malkud S. Telogen Effluvium: A Review. J Clin Diagn Res. 2015;9(9):WE01–WE03. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4606321/
[2] Oh JW et al. A Guide to Studying Human Hair Follicle Cycling In Vivo. J Invest Dermatol. 2016; PMID: 26763421, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4785090/
[3] Oh JW et al. A Guide to Studying Human Hair Follicle Cycling In Vivo. J Invest Dermatol. 2016;136(1):34–44. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4785090/
