Witamina B1 w przypadku wypadania włosów: rola tiaminy we wzmacnianiu mieszków włosowych

Witamina B1 (tiamina) – to witamina rozpuszczalna w wodzie, która pomaga przekształcać pożywienie w energię i odgrywa ważną rolę we wzroście, rozwoju i funkcjonowaniu komórek oraz całego organizmu.

✅ Korzyści

• Wsparcie metabolizmu białek, tłuszczów i węglowodanów
• Wsparcie układu sercowo-naczyniowego
• Wsparcie funkcji układu nerwowego
• Poprawa pamięci i koncentracji
• Pomoc w radzeniu sobie ze stresem.

✅ Objawy niedoboru witaminy B1: rozdrażnienie i nerwowość, obniżenie aktywności umysłowej, utrata apetytu, osłabienie mięśni i problemy z koordynacją, pogorszenie wzroku, duszności i problemy sercowo-naczyniowe.

✅ WITAMINA B1 i WŁOSY

✔️ Profilaktyka wypadania włosów

Niedobór witaminy B1 może pogorszyć stan włosów i prowadzić do ich wypadania. Zapewnienie odpowiedniego poziomu B1 w diecie pomoże zapobiec tym problemom.

✔️ Wsparcie metabolizmu komórek mieszków włosowych

Tiamina uczestniczy w metabolizmie węglowodanów, co dostarcza komórkom włosów niezbędnej energii do wzrostu i regeneracji. Jest to szczególnie ważne dla komórek mieszków włosowych.

✔️ Poprawa ukrwienia cebulek włosów

Witamina B1 przyczynia się do poprawy ukrwienia cebulek włosów, co zwiększa dopływ składników odżywczych i tlenu wraz z krwią. Wzmacnia to włosy, zapobiega ich wypadaniu i przyspiesza wzrost.

✔️ Ochrona przed stresem

Tiamina pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem, który negatywnie wpływa na stan włosów. Stres często prowadzi do ich wypadania, a wsparcie układu nerwowego za pomocą witaminy B1 pomaga zminimalizować ten efekt.

✔️ Wzmocnienie układu nerwowego

Witamina B1 jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Zdrowy układ nerwowy sprzyja lepszej interakcji między zakończeniami nerwowymi a mieszkami włosowymi, co poprawia stan włosów.

✅ ŹRÓDŁA witaminy B1

Pełnoziarniste produkty zbożowe (chleb, kasze)
Mięso (szczególnie wieprzowina)
Ryby
Nasiona i orzechy
Rośliny strączkowe
Produkty mleczne.

Szczegółowo o produktach bogatych w witaminę B1 w sekcji – „Jedzenie dla włosów”.

Kompleks witamin z grupy B jest dostępny w „Katalogu produktów” i PONIŻEJ ARTYKUŁU 👇

🚩 Ważne! U osób uzależnionych od alkoholu, osób starszych, pacjentów z HIV/AIDS, cukrzycą lub po operacji bariatrycznej, częściej niż u innych, może występować niedobór witaminy B1 (według danych Narodowego Instytutu Zdrowia Stanów Zjednoczonych).