Witamina A w przypadku wypadania włosów: rola retinolu w stymulowaniu wzrostu
Witamina A (retinol) – to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, która jest niezwykle ważna dla wielu procesów w organizmie.
✅ Korzyści
- Wsparcie dla kości, zębów i włosów
- Udział w metabolizmie, syntezie białek
- Wzmocnienie układu odpornościowego
- Udział w procesach krwiotwórczych
- Poprawa stanu skóry
- Wsparcie dla wzroku
- Wsparcie dla funkcji reprodukcyjnych
- Właściwości antyoksydacyjne.
✅ Objawy niedoboru witaminy A: sucha, szorstka skóra, zwłaszcza na łokciach i kolanach; łamliwość, matowość, przerzedzanie się i wypadanie włosów; łamliwość paznokci i pojawienie się poprzecznych prążków; problemy ze wzrokiem i suchość błon śluzowych oczu; obniżenie odporności; wolne gojenie się ran.
✅ WITAMINA A i WŁOSY
✔️ Wsparcie wzrostu włosów
Pomaga utrzymać zdrowie mieszków włosowych, wspierając ich aktywne funkcjonowanie dzięki udziałowi w procesach podziału i tworzenia nowych komórek (wzrost włosów).
✔️ Właściwości antyoksydacyjne
Chroni komórki włosów przed wpływem wolnych rodników, spowalniając proces starzenia się mieszków włosowych i poprawiając ogólny stan.
✔️ Zmniejsza ryzyko niedoboru żelaza
Bierze udział w metabolizmie żelaza, poprawiając jego transport i wchłanianie, co może zapobiegać rozwojowi stanu niedoboru żelaza, w którym wypadają włosy.
✔️ Poprawia jakość włosów
Wspiera zdrowie i blask włosów, poprawiając ich teksturę oraz sprawiając, że stają się bardziej miękkie i gładkie. To jedna z najlepszych witamin do regeneracji suchych i łamliwych włosów po agresywnych zabiegach chemicznych i termicznych.
✔️ Nawilża skórę głowy
Retinol przyczynia się do produkcji sebum (łoju), które nawilża skórę głowy, zapobiegając suchości i łuszczeniu. Zdrowa skóra głowy – zdrowe włosy!
✅ ŹRÓDŁA witaminy A
Wątroba wołowa
Niektóre gatunki ryb i tłuszcz z nich
Żółte, czerwone, pomarańczowe owoce i warzywa
Szpinak
Jajka
Produkty mleczne.
Szczegółowo o produktach bogatych w witaminę A w sekcji – „Jedzenie dla włosów”.
🚩 Ważne! Osoby z chorobą Leśniowskiego-Crohna, celiakią, wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego, mukowiscydozą częściej niż inni cierpią na niedobór witaminy A (według danych Narodowego Instytutu Zdrowia Stanów Zjednoczonych).
