СХЕМА 8. Снижаем ТТГ без гормонов: восстановление роста волос и жизненной энергии
✅ Схема 8 направлена на стабилизацию нормальной функции щитовидной железы и общего гормонального баланса. Подходит женщинам и мужчинам. Эффективность в предотвращении выпадения волос при снижении уровня тиреотропного гормона ТТГ подтверждена научными данными.
✅ Информация носит ознакомительный характер. Согласуйте с эндокринологом прием препаратов по данной схеме, при необходимости внесите корректировки с учетом хронических заболеваний. Аминокислоту тирозин не следует принимать при гипертиреозе щитовидной железы (избыточная работа, ТТГ~0).
✅ Схема 8 подходит:
- при уровне ТТГ выше 2,5 (несмотря на принятую норму референсных значений 0,4 – 4,0 мкМЕ/мл). При ТТГ выше 2,5-3 уже могут наблюдаться признаки гипотиреоза щитовидной железы со следующими симптомами: усталость, слабость, постепенное выпадение и поредение волос, сухость кожи, истончение ногтей и др.
- в качестве замены гормона Тироксина (препараты L-Тироксин, Левотироксин) при гипотиреозе или аутоиммунном тиреоидите Хашимото и состояниях, когда ожидаемая польза от его приёма уступает риску развития неблагоприятных последствий (побочных эффектов*).
* Важно! Побочные эффекты от приёма Тироксина встречаются редко. Если препарат хорошо переносится и обеспечивает компенсацию уровня ТТГ, необходимости в применении Схемы 8 нет!
✅ Схема 8 содержит:
✔️ Тирозин (аминокислота)
✔️ Аминокислотный комплекс
✔️ Селен
✔️ Витамин Д
✔️ Омега-3.
✅ Схема 8 предполагает, что вы знаете свой уровень ферритина в организме (сдайте анализ). У женщин его снижение часто связано с выпадением волос, особенно при гипотиреозе и АИТ. Профилактическим приёмом железа (схемы 2 и 3) необходимо постоянно поддерживать ферритин на уровне: 55-70 нг/мл. При уровне ферритина ниже 45 нг/мл дополните Схему 8 приемом железа с витамином С по Схеме 1 (утром до еды).
ДЕЙСТВИЯ по СХЕМЕ
♦️ УТРО
• С едой:
Селен (100 мкг) - 1 табл.
ОМЕГА-3 - 1 капс.
♦️ ОБЕД
• За 30 минут до еды:
Тирозин (500 мг) - 1 капс.
Аминокислотный комплекс - 2 капс.
• С едой:
Витамин Д (2000 МЕ) – 1 капс.
ОМЕГА-3 - 1 капс.
♦️ УЖИН
• За 30 минут до еды:
Тирозин (500 мг) - 1 капс.
Аминокислотный комплекс - 1 капс.
• С едой:
ОМЕГА-3 - 1 капс.
✅ КУРС: на постоянной основе.
Исключение: СЕЛЕН. Прием курсами по 3 месяца 2 раза в год (3 месяца пьем, 3 месяца перерыв).
✅ Через 3 месяца после начала курса обязательно сдать анализы для контроля уровня ТТГ и витамина Д.
✔️ Если ТТГ по анализам находится в диапазоне:
- 1,5-2,5 мкМЕ/мл - снизить прием Тирозина до 1 капсулы в сутки (в обед), прием витамина Д, Омега-3, аминокислотного комплекса продолжить в прежнем режиме. Селен не принимать (перерыв 3 месяца).
- около 1,0 мкМЕ/мл - снизить прием Тирозина до 1 капсулы в сутки через день, прием витамина Д, Омега-3, аминокислотного комплекса продолжить. Селен не принимать.
- около 0 мкМЕ/мл - прекратить прием Тирозина и аминокислотного комплекса, прием витамина Д и Омега-3 продолжить. Селен не принимать.
✔️ Если уровень витамина Д по анализам ниже 50 нг/мл - продолжить прием витамина Д по 2 капсулы 2000-2500МЕ в день (или по 1 капсуле в сутки в дозировке 5000МЕ).
✔️ Через 3 месяца еще раз сдать анализы на уровень ТТГ и витамина Д.
✅ После стабилизации гормона ТТГ на уровне 1,5-2,5 мкМЕ/мл, а витамина Д на уровне 55-70 нг/мл - контроль по анализам 1 раз в 6 месяцев.
✅ Используйте Схему 8 совместно с одной из схем (на выбор) восстановления волос СНАРУЖИ, что повысит эффективность:
✅ Ведите ДНЕВНИК УХОДА за волосами, получайте напоминания и отслеживайте прогресс!
✅ Используйте ТРЕКЕР УХОДА – функционал, позволяющий отслеживать изменение состояния волос во времени, реакцию волос и кожи головы на уход, динамику прогресса.
ПРЕПАРАТЫ для СХЕМЫ
(с учетом дозировок)
♦️ Примечание:
✔️ При выпадении волос:
- необходимо иметь уровень ТТГ: не выше 2,5 мкМЕ/мл
- оптимальный уровень ТТГ: 1,0-2,0 мкМЕ/мл.
✔️ Все элементы схемы подобраны с акцентом на научную обоснованность, дозировки и совместимость между собой.
- Тирозин – это аминокислота, которая участвует в синтезе гормонов щитовидной железы (тироксина и трийодтиронина). Приём Тирозина поддерживает работу щитовидной железы и способствует нормализации уровня её гормонов, что приводит к снижению ТТГ при гипотиреозе или его признаках. Также Тирозин является предшественником меланина, важен для поддержания естественной пигментации волос.
- Аминокислотный комплекс содержит 20 заменимых и незаменимых аминокислот — структурных компонентов белка. Позволяет быстро и эффективно нормализовать работу эндокринной, иммунной, нервной систем. Аминокислоты - строительные блоки белков, из которых состоят волосы! В процессе усвоения организмом белки из пищи расщепляются на аминокислоты. Согласно научным данным, у людей с дефицитом белка наблюдается диффузное выпадение волос (телогеновое). Подробно про пользу белка для волос - раздел "Сколько белка нужно волосам".
- Селен - важный микроэлемент для поддержания здоровья и работы организма, необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, важных для ее нормальной работы и регулирования обмена веществ в организме. Подробно - раздел "Селен".
- Витамин Д - важный витамин в поддержке иммунной системы, которая напрямую влияет на здоровье щитовидной железы, особенно при аутоиммунных нарушениях. Он способствует нормализации работы клеток щитовидки и может снижать риск воспалительных процессов. Подробно - раздел "Витамин Д".
- Омега-3 жирные кислоты поддерживают здоровье щитовидной железы, уменьшая воспалительные процессы и способствуя нормальному обмену гормонов. Омега-3 помогает улучшить кровоток к ткани щитовидки и поддерживает работу клеток, участвующих в синтезе гормонов.
❗ При выборе Омега-3 важно обращать внимание на содержание жирных кислот в 1 капсуле - ЭПК и ДГК, а не на общее количество рыбьего жира.
✔️ Совместно со схемой 8 при необходимости можно принимать любой комплексный препарат из серии "Кожа, волосы, ногти" без содержания селена или с его минимальной дозировкой до 30 мкг (из расчета в сутки). В комплексе допускается содержание йода в дозировке не выше 250 мкг (пить с едой в обед).
✔️ Витамины запиваются питьевой водой (без газа). По рекомендации производителя аминокислотный комплекс можно запивать апельсиновым соком.
✔️ Скорректируйте рацион питания с акцентом на продукты, богатые полезными для щитовидки веществами - раздел "Питание при гипотиреозе".
