Masaż szczotkami na porost, wzmocnienie i przeciw wypadaniu włosów: skuteczne techniki
Masaż to jedna z najbardziej skutecznych metod poprawy ukrwienia mieszków włosowych, którą można wykonywać w warunkach domowych. Nadaje się dla kobiet i mężczyzn.
Przyjęło się uważać, że masaż szczotką to czesanie skóry głowy w różnych kierunkach, a jednym z wariantów jest wykonanie tego pochyliwszy głowę w dół, co zapewnia dobry dopływ krwi do mieszków włosowych. Świetna metoda, ale istnieje jeszcze jedna:
- przesuwanie skóry głowy (skalp)!
🔔 Badania naukowe dotyczące masażu, jego wpływu na stymulowanie wzrostu nowych włosów, a także na obniżenie hormonów stresu (kortyzolu, noradrenaliny) – sekcja „Badania masażu”.
❗ Koniecznie wykonaj zdjęcie przedziałka i miejsc problematycznych PRZED rozpoczęciem masażu. Wyniki po kilku miesiącach na zdjęciach PO dodadzą pewności siebie i dodatkowej motywacji!
✅ Rodzaj grzebienia
Zaleca się używanie 2 jednakowych szczotek masujących z zaokrąglonymi końcówkami wypustek (najlepiej drewnianych), podobnych do tych przedstawionych na zdjęciu. Podstawa szczotki, w której osadzone są wypustki, nie powinna zbyt mocno się uginać, ale też nie powinna być zbyt sztywna. Szczotka przy dociskaniu do skóry głowy powinna lekko dopasowywać się do jej naturalnego kształtu.
✅ Obszar masażu
Tylna część szyi oraz cała głowa, ze szczególnym uwzględnieniem miejsc problematycznych i zakoli: okolica ciemieniowa, skronie, część czołowa.
✅ Częstotliwość masażu
- Przy przerzedzeniu i wypadaniu włosów: codziennie
- Po uzyskaniu trwałego efektu: raz na 2 dni
- W profilaktyce wypadania włosów: raz na 2–3 dni
- W celu przyspieszenia wzrostu włosów: codziennie.
✅ Czas masażu
20–30 minut.
Główne zadanie: poprawa jakości ukrwienia mieszków włosowych dzięki dopływowi krwi bogatej w składniki odżywcze i tlen.
✅ Ruchy
Dociskamy szczotki z dwóch różnych stron głowy i delikatnymi ruchami okrężnymi lub posuwisto-zwrotnymi zaczynamy przesuwać skórę. Szczotki nie odrywamy od głowy, nie drapiemy skóry – przesuwamy nią tylko skórę głowy! Ruchy powtarzamy symetrycznie 5–8 razy. Następnie przesuwamy szczotki na kolejne obszary głowy i powtarzamy ruchy.
✅ SCHEMAT masażu
✔️ Na 1,5–2 godziny przed masażem można przyjąć witaminy lub inne składniki odżywcze na porost włosów. Ten sposób, połączony z masażem, zapewni dopływ krwi wzbogaconej w składniki odżywcze dokładnie do celu – do mieszków włosowych.
✔️ Przed masażem można nałożyć na skórę głowy serum lub tonik, lotion przeciw wypadaniu włosów, co zwiększy skuteczność zabiegu dzięki synergii działania obu środków.
✔️ Przed masażem (opcjonalnie) można wykonać krótką rozgrzewkę 2–3 minuty: przeciągnąć się, podnieść ręce i nogi, podskoczyć, wykonać skłony głowy lub ruchy obrotowe.
✔️ Siadamy w wygodnym miejscu. Rozgrzewamy SZYJĘ i ramiona rękami przez 2–3 minuty – przygotuje to naczynia krwionośne i poprawi dopływ krwi przez szyję, co jest szczególnie ważne przy pracy siedzącej i/lub przy obecności zmian zwyrodnieniowych odcinka szyjnego.
✔️ Rozpoczynamy masaż grzebieniami od TYLNEJ części głowy – 1–2 minuty.
✔️ Następnie przechodzimy do masażu CAŁEJ głowy, zwracając szczególną uwagę na obszary przerzedzone. Dociskamy grzebienie do głowy, każdy z innej strony, i delikatnymi ruchami przesuwamy skórę. Grzebienia nie odrywamy! Na każdym obszarze ruch powtarzamy 5–8 razy, następnie przechodzimy do kolejnej strefy.
✔️ Po zakończeniu masażu nie wstajemy gwałtownie, najlepiej posiedzieć 5–10 minut i odpocząć. Następuje rozluźnienie, zamykamy oczy i wyobrażamy sobie, jak włosy rosną, są zdrowe, gęste i piękne.
✔️ W przypadku problemów ze snem – wykonywać masaż wieczorem.
🚩 Ważne!
Dla osób, u których włosy nie wypadają, masaż i tak jest korzystny – przyspiesza wzrost włosów! Dzięki masażowi włosy urosną szybciej, będą mocniejsze, zdrowsze i zwiększy się ich gęstość.
Masaż szczotkami można uzupełniać lub przeplatać innymi rodzajami masażu, na przykład wałkiem Lyapko lub masażem ręcznym. Najważniejsze – wykonywać masaż regularnie i nie rezygnować!
Masaż skóry głowy jest bardzo skuteczny, ale konieczne jest usunięcie schorzeń i zaburzeń w organizmie, które mogą wpływać na wypadanie i utrudniać odrastanie włosów. W przeciwnym razie masaż pobudzi wzrost nowych włosów, ale wypadanie – choć mniej intensywne niż wcześniej – może nadal się utrzymywać.
Szczegółowo – sekcja „Przyczyny wypadania włosów” oraz INSTRUKCJA KROK PO KROKU „Co robić przy wypadaniu włosów, AGA”.
#Leczenie włosów w domu #Łysienie androgenowe (AGA) #łysienie rozlane (telogenowe) #Łysienie trakcyjne #Łysienie menopauzalne #Masaż włosów #Masażery do włosów
