Masaż szczotkami na porost, wzmocnienie i przeciw wypadaniu włosów: skuteczne techniki
Masaż to jedna z najbardziej skutecznych metod poprawy ukrwienia mieszków włosowych, którą można wykonywać w warunkach domowych. Nadaje się dla kobiet i mężczyzn.
Przyjęło się uważać, że masaż szczotką to czesanie skóry głowy w różnych kierunkach, a jednym z wariantów jest wykonanie tego pochyliwszy głowę w dół, co zapewnia dobry dopływ krwi do mieszków włosowych. Świetna metoda, ale istnieje jeszcze jedna:
- przesuwanie skóry głowy (skalp)!
🔔 Badania naukowe dotyczące masażu, jego wpływu na stymulowanie wzrostu nowych włosów, a także na obniżenie hormonów stresu (kortyzolu, noradrenaliny) – sekcja „Badania masażu”.
Koniecznie wykonaj zdjęcie przedziałka i miejsc problematycznych PRZED rozpoczęciem masażu. Wyniki po kilku miesiącach na zdjęciach PO dodadzą pewności siebie i dodatkowej motywacji!
✅ Rodzaj grzebienia
Można używać jednej lub dwóch identycznych szczotek do masażu. Podstawa szczotki, w której osadzone są wypustki, nie powinna zbyt mocno się uginać. Szczotka przy dociskaniu do skóry głowy powinna lekko dopasowywać się do jej naturalnego kształtu.
✅ Obszar masażu
Tylna część szyi oraz cała głowa, ze szczególnym uwzględnieniem miejsc problematycznych i zakoli: okolica ciemieniowa, skronie, część czołowa.
✅ Częstotliwość masażu
- Przy przerzedzeniu i wypadaniu włosów: codziennie
- Po uzyskaniu trwałego efektu: raz na 2 dni
- W profilaktyce wypadania włosów: raz na 2–3 dni
- W celu przyspieszenia wzrostu włosów: codziennie.
✅ Czas masażu
20 minut.
Główne zadanie: poprawa jakości ukrwienia mieszków włosowych dzięki dopływowi krwi bogatej w składniki odżywcze i tlen.
✅ Ruchy
Dociskamy szczotki z dwóch różnych stron głowy i delikatnymi ruchami okrężnymi lub posuwisto-zwrotnymi zaczynamy przesuwać skórę. Szczotki nie odrywamy od głowy, nie drapiemy skóry – przesuwamy nią tylko skórę głowy! Ruchy powtarzamy symetrycznie 5–8 razy. Następnie przesuwamy szczotki na kolejne obszary głowy i powtarzamy ruchy.
SCHEMAT MASAŻU
✔️ Na 1,5–2 godziny przed masażem można przyjąć witaminy lub inne składniki odżywcze na porost włosów. Ten sposób, połączony z masażem, zapewni dopływ krwi wzbogaconej w składniki odżywcze dokładnie do celu – do mieszków włosowych.
✔️ Przed masażem można nałożyć na skórę głowy serum lub tonik, lotion przeciw wypadaniu włosów, co zwiększy skuteczność zabiegu dzięki synergii działania obu środków.
✔️ Przed masażem (opcjonalnie) można wykonać krótką rozgrzewkę 2–3 minuty: przeciągnąć się, podnieść ręce i nogi, podskoczyć, wykonać skłony głowy lub ruchy obrotowe.
✔️ Siadamy w wygodnym miejscu. Rozgrzewamy SZYJĘ i ramiona rękami przez 2–3 minuty – przygotuje to naczynia krwionośne i poprawi dopływ krwi przez szyję, co jest szczególnie ważne przy pracy siedzącej i/lub przy obecności zmian zwyrodnieniowych odcinka szyjnego.
✔️ Rozpoczynamy masaż grzebieniami od TYLNEJ części głowy – 1–2 minuty.
✔️ Następnie przechodzimy do masażu CAŁEJ głowy, zwracając szczególną uwagę na obszary przerzedzone. Dociskamy grzebienie do głowy, każdy z innej strony, i delikatnymi ruchami przesuwamy skórę. Grzebienia nie odrywamy! Na każdym obszarze ruch powtarzamy 5–8 razy, następnie przechodzimy do kolejnej strefy.
✔️ Po zakończeniu masażu nie wstajemy gwałtownie, najlepiej posiedzieć 5–10 minut i odpocząć. Następuje rozluźnienie, zamykamy oczy i wyobrażamy sobie, jak włosy rosną, są zdrowe, gęste i piękne.
✔️ W przypadku problemów ze snem – wykonywać masaż wieczorem.
Ważne!
Dla osób, u których włosy nie wypadają, masaż i tak jest korzystny – przyspiesza wzrost włosów! Dzięki masażowi włosy urosną szybciej, będą mocniejsze, zdrowsze i zwiększy się ich gęstość.
Masaż szczotkami można uzupełniać lub przeplatać innymi rodzajami masażu, na przykład wałkiem Lyapko lub masażem ręcznym. Najważniejsze – wykonywać masaż regularnie i nie rezygnować!
Masaż skóry głowy jest bardzo skuteczny, ale konieczne jest usunięcie schorzeń i zaburzeń w organizmie, które mogą wpływać na wypadanie i utrudniać odrastanie włosów. W przeciwnym razie masaż pobudzi wzrost nowych włosów, ale wypadanie – choć mniej intensywne niż wcześniej – może nadal się utrzymywać.
Szczegółowo – sekcja „Przyczyny wypadania włosów”
INSTRUKCJA KROK PO KROKU - „Co robić przy wypadaniu włosów, AGA”.
