Jak masaż wpływa na wzrost włosów: badania naukowe
MASAŻ skóry głowy – jeden z efektywnych metod w walce z łysieniem, poprawiający ukrwienie korzeni włosów i stymulujący ich wzrost. Przy regularnych zabiegach można osiągnąć rezultaty w poprawie stanu włosów. Odpowiedni zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.
✅ DANE NAUKOWE
🔔 W badaniach naukowych amerykańskich naukowców oceniono wpływ standaryzowanego masażu skóry głowy (SMG) u pacjentów z łysieniem androgenowym (AGA). W retrospektywnym badaniu ankietowym wzięło udział 340 osób, z których 327 zgłosiło codzienne wykonywanie SMG przez średnio 11–20 minut dziennie przez okres około 7 miesięcy.
Wniosek: większość uczestników cierpiących na AGA (68,9%) zauważyła stabilizację wypadania włosów lub ponowne rozpoczęcie ich wzrostu. Efekt był bezpośrednio zależny od łącznego czasu masażu, przy czym pierwsze poprawy obserwowano po około 36 godzinach łącznych zabiegów (czyli przy codziennym masażu trwającym 20 minut pierwsze rezultaty pojawiały się po około 3,5 miesiąca). Wyniki nie różniły się w zależności od wieku, płci, skali Norwooda ani jednoczesnego stosowania suplementów, preparatów miejscowych, finasterydu, minoksydylu czy mikronakłuwania [1].
🔔 Badania naukowe japońskich naukowców wykazały, że standaryzowany masaż skóry głowy (SMG) prowadzi do zwiększenia grubości włosów.
Cel: ocena wpływu masażu głowy na ogólny stan włosów. Analizowano całkowitą liczbę włosów, ich grubość i tempo wzrostu oraz wpływ sił rozciągających na komórki brodawki skórnej człowieka in vitro.
Metody: w eksperymencie uczestniczyło 9 zdrowych mężczyzn w wieku od 25 do 45 lat. Masaż wykonywano codziennie przez 4 minuty przez 24 tygodnie przy użyciu urządzenia masującego Panasonic EH-HM75 (Japonia) na górnej części głowy (patrz zdjęcie). Badanym masowano tylko jedną losowo wybraną część głowy, aby porównać ją z obszarem niepoddanym masażowi. Masaż obejmował ruchy okrężne z umiarkowanym naciskiem, ukierunkowane na rozciąganie skóry i tkanki podskórnej. Całkowitą liczbę włosów, ich grubość i tempo wzrostu mierzono w 0., 4., 12. i 24. tygodniu od rozpoczęcia masażu.
Zdjęcie – urządzenie masujące Panasonic EH-HM75 (Japonia), którym wykonywano masaż u mężczyzn w badaniu.
Wyniki: masaż skóry głowy doprowadził do zwiększenia grubości włosów po 24 tygodniach od rozpoczęcia masażu (0,085 ± 0,003 mm kontra 0,092 ± 0,001 mm). Metoda elementów skończonych wykazała, że masaż skóry głowy powodował przemieszczenie w kierunku osi z oraz naprężenie von Misesa w tkance podskórnej. Analiza mikromacierzy DNA in vitro wykazała istotne zmiany ekspresji genów w porównaniu z nierozciąganymi komórkami brodawki skórnej człowieka. Łącznie aktywowano 2655 genów, a 2823 geny zostały zahamowane. Wykazano zwiększoną ekspresję genów związanych z cyklem wzrostu włosów, takich jak NOGGIN, BMP4, SMAD4 i IL6ST, oraz obniżoną ekspresję genów związanych z wypadaniem włosów, takich jak IL6.
Wniosek: masaż pomaga zwiększyć grubość włosów. Jest to związane ze wzrostem intensywności krążenia krwi oraz mechaniczną stymulacją komórek brodawki skórnej. Mechaniczne rozciąganie prowadzi do przemieszczenia tkanki podskórnej, w tym komórek brodawki skórnej. Jednocześnie naukowcy nie stwierdzili bezpośredniej zależności między masażem głowy a szybkością wzrostu włosów [2].
🔔 W badaniu naukowym koreańskich naukowców oceniono wpływ masażu skóry głowy na poziom hormonu stresu, ciśnienie tętnicze oraz częstość akcji serca u zdrowych kobiet. W badaniu wzięły udział 34 pracownice biurowe, które podzielono na grupy otrzymujące masaż skóry głowy trwający 15 minut oraz 25 minut, a także na grupę kontrolną. Zabiegi wykonywano 2 razy w tygodniu przez okres 10 tygodni.
Wniosek: analiza wykazała istotne obniżenie poziomu hormonów stresu (noradrenaliny i kortyzolu), a także poprawę parametrów ciśnienia tętniczego u kobiet. Masaż pozytywnie wpływał również na częstość akcji serca. Stwierdzono, że masaż skóry głowy może stanowić skuteczne narzędzie redukcji stresu oraz poprawy parametrów fizjologicznych [3].
🔔 W badaniach naukowych analizowano wpływ treningu mentalnego oraz masażu mechanicznego na poziom stresu u pracowników [4].
Metody: 93 pracowników z 4 stanowisk pracy losowo przydzielono do 5 grup:
- Masaż mechaniczny + trening mentalny
- Masaż mechaniczny
- Trening mentalny
- Przerwa
- Grupa kontrolna.
Mierzono zmienność rytmu serca oraz poziom kortyzolu w osoczu, z uwzględnieniem wyjściowego ciśnienia skurczowego.
Wnioski:
- Masaż nieznacznie obniżał poziom kortyzolu (hormonu stresu),
- Zmienność rytmu serca praktycznie się nie zmieniała,
- Uwzględnienie ciśnienia skurczowego wykazało niewielki pozytywny wpływ masażu oraz treningu mentalnego.
Wniosek: masaż oraz treningi mentalne mogą redukować stres. Konieczne są dalsze badania.
✅ Wskazania do masażu
✔️ Łysienie rozlane (telogenowe)
✔️ Łysienie androgenowe (AGA)
✔️ Łysienie plackowate (w fazie remisji)
✔️ Łysienie trakcyjne
✔️ Łysienie menopauzalne
✔️ Sezonowe wypadanie włosów wiosną i jesienią
✔️ Przerzedzenie włosów, zmniejszenie ich gęstości
✔️ Bóle głowy
✔️ Suchość, uczucie napięcia skóry głowy
✔️ Stres, napięcie emocjonalne, depresja (wysoki poziom kortyzolu)
✔️ Ogólne uczucie zmęczenia
✔️ Problemy ze snem.
🚩 Ważne! Aby osiągnąć najlepsze efekty, masaż skóry głowy należy wykonywać codziennie przez 15–20 minut. Można stosować palce lub specjalne masażery. Dla wzmocnienia efektu zaleca się używanie naturalnych olejów bazowych, takich jak olej z pestek dyni, olej jojoba, olej migdałowy, olej amla, w połączeniu z olejkami eterycznymi z mięty lub rozmarynu, które stymulują wzrost włosów (potwierdzone naukowo).
Masaż w warunkach DOMOWYCH przy użyciu różnych urządzeń (wałek Łapki, masaż kapilarny, grzebienie, szczotki, masaż ręczny, masaż pasywny i inne) — dział „Masaż włosów”.
Rekomendujemy zastosowanie:
- Schemat 6 – Terapia wypadania włosów preparatami marki Weleda z masażem wałkiem Łapko.
✅ Źródła
[1] English RS Jr, Barazesh JM. Self-Assessments of Standardized Scalp Massages for Androgenic Alopecia: Survey Results. Dermatol Ther (Heidelb). 2019 Mar;9(1):167-178. doi: 10.1007/s13555-019-0281-6. Epub 2019 Jan 22. PMID: 30671883; PMCID: PMC6380978. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30671883/
[2] Koyama T, Kobayashi K, Hama T, Murakami K, Ogawa R. Standardized Scalp Massage Results in Increased Hair Thickness by Inducing Stretching Forces to Dermal Papilla Cells in the Subcutaneous Tissue. Eplasty. 2016 Jan 25;16:e8. PMID: 26904154; PMCID: PMC4740347, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4740347/
[3] Kim IH, Kim TY, Ko YW. The effect of a scalp massage on stress hormone, blood pressure, and heart rate of healthy female. J Phys Ther Sci. 2016 Oct;28(10):2703-2707. doi: 10.1589/jpts.28.2703. Epub 2016 Oct 28. PMID: 27821918; PMCID: PMC5088109, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27821918/
[4] Van Dijk W, Huizink AC, Müller J, Uvnäs-Moberg K, Ekström-Bergström A, Handlin L. The Effect of Mechanical Massage and Mental Training on Heart Rate Variability and Cortisol in Swedish Employees-A Randomized Explorative Pilot Study. Front Public Health. 2020 Mar 19;8:82. doi: 10.3389/fpubh.2020.00082. PMID: 32266197; PMCID: PMC7098265, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32266197/
