Jak olej z dyni pomaga na wypadanie włosów i AGA: dane naukowe.
DYNIA (Cucurbita pepo) – to pożyteczne warzywo jednoroczne, które należy do rodziny dyniowatych i jest jedną z najstarszych udomowionych roślin. Dynię zaczęto uprawiać 7–5 tysięcy lat przed naszą erą, a jej ojczyzną jest Ameryka Środkowa.
❗ Z nasion dyni metodą tłoczenia uzyskuje się olej, który ma właściwości przeciwutleniające, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Olej jest bogaty w wielonienasycone kwasy tłuszczowe (około 80%), a jego kolor zależy od odmiany dyni i waha się od pomarańczowego do ciemnozielonego.
Z naukowego punktu widzenia, olej z pestek dyni jest dobrze przebadany i ma duży potencjał w leczeniu wypadania włosów oraz łysienia androgenowego (AGA).
✅ Co zawiera olej z dyni
✔️ Kwasy tłuszczowe:
- Kwas linolowy (Omega-6): niezbędny nienasycony kwas tłuszczowy, ważny dla zdrowia skóry, włosów i serca.
- Kwas oleinowy (Omega-9): przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu i utrzymania elastyczności naczyń krwionośnych.
- Kwas palmitynowy: ważny składnik błon komórkowych.
- Kwas stearynowy: tworzy barierę ochronną, zapobiegając utracie wilgoci.
- Kwas mirystynowy: ma właściwości nawilżające i oczyszczające.
✔️ Tokoferole (witamina E): silny przeciwutleniacz, spowalniający proces starzenia.
✔️ Karotenoidy: silne przeciwutleniacze, przekształcają się w witaminę A, chronią wzrok i skórę.
✔️ Witaminy grupy B (B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9), C i K – wsparcie odporności, metabolizmu, zdrowia włosów i skóry.
✔️ Mikroelementy: cynk, magnez, potas, żelazo, selen, fosfor, wapń, miedź, mangan.
✔️ Fitosterole, w szczególności β-sitosterol: pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi, a także pozytywnie wpływają na przywrócenie wzrostu włosów (udowodnione naukowo).
✔️ Fitoestrogeny: związki roślinne, podobne do estrogenów, wspierają równowagę hormonalną.
✔️ Fosfolipidy: biorą udział w budowaniu błon komórkowych.
✔️ Skwalen: nawilża, ma właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne.
✔️ Chlorofil: nadaje olejowi zielonkawy odcień, ma właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne.
✅ KORZYŚCI oleju z dyni
- Hamuje 5a-reduktazę, zapobiegając rozwojowi łysienia androgenowego (AGA).
- Odżywia mieszki włosowe: olej z dyni jest bogaty w witaminy, minerały i kwasy tłuszczowe, które odżywiają mieszki włosowe i stymulują wzrost włosów.
- Poprawia krążenie krwi: olej poprawia mikrokrążenie w skórze głowy, co sprzyja dostarczaniu składników odżywczych do mieszków włosowych.
- Chroni przed uszkodzeniami: antyoksydanty zawarte w oleju z dyni chronią włosy przed uszkodzeniami wywołanymi stresem oksydacyjnym (promieniowanie UV, palenie papierosów, zanieczyszczone powietrze, toksyny i inne).
✅ BADANIA NAUKOWE
🔔 Badania naukowe potwierdzają, że olej z pestek dyni stosowany miejscowo wspomaga redukcję wypadania włosów dzięki hamującemu działaniu β-sitosterolu i kwasu linolenowego na enzym 5α-reduktazę — kluczowy czynnik w rozwoju łysienia androgenowego (AGA), jednocześnie ograniczając aktywność białka IL-6 [1, 2].
IL-6 (interleukina-6) – to białko odgrywające funkcję cytokiny, ważnego elementu układu odpornościowego. Jednakże przy jego podwyższonych poziomach mogą aktywować się procesy zapalne w skórze głowy, zakłócając cykl wzrostu włosa. Obniżenie aktywności IL-6 przeciwdziała wypadaniu włosów.
🔔 W badaniu naukowym wykazano skuteczność oleju z nasion dyni w leczeniu łysienia u mężczyzn z łysieniem androgenowym (AGA) [3].
Metody: w badaniu przez 24 tygodnie wzięło udział 76 mężczyzn w wieku 20–65 lat z łagodnym lub umiarkowanym AGA (stopnie II–V) w skali Norwood-Hamilton, podzielonych na dwie grupy:
- 1 grupa (37 osób): przyjmowali doustnie 400 mg oleju z dyni dziennie w kapsułkach.
- 2 grupa (39 osób): przyjmowali kapsułkę placebo.
2 kapsułki (100 mg każda) oleju z dyni były przyjmowane 30 minut przed śniadaniem i kolacją przez 24 tygodnie (łącznie 4 kapsułki dziennie). Zmiany we wzroście włosów na głowie w miarę upływu czasu oceniano na podstawie 4 wyników: oceny zdjęć, punktów samooceny pacjenta, grubości i ilości włosów na głowie określanych za pomocą fototrichogramu.
Wyniki: po 24 tygodniach leczenia grupa, która dostała olej z dyni, miała więcej włosów niż na początku, w porównaniu z grupą, która dostała placebo. Średni wzrost liczby włosów o 40% zaobserwowano u mężczyzn, którzy dostawali olej z dyni przez 24 tygodnie, podczas gdy u mężczyzn, którzy dostawali placebo, wzrost wyniósł tylko 10% [3].
Zdjęcia mężczyzn przed leczeniem (PRZED) i po 24 tygodniach (PO) stosowania oleju z pestek dyni (doustnie)
🔔 W innym badaniu naukowym wykazano skuteczność oleju z pestek dyni w leczeniu łysienia typu żeńskiego (AGA) i porównano go z 5% pianką Minoxidil [4].
Metody: w badaniu, które trwało trzy miesiące, wzięło udział sześćdziesiąt kobiet. Pacjentki z kobiecym typem utraty włosów zostały losowo podzielone na dwie grupy:
- 1 grupa (trzydzieści osób): stosowały zewnętrznie olej z nasion dyni (1 ml).
- 2 grupa (trzydzieści osób): stosowały zewnętrznie 5% piankę minoksydylu (1 ml).
Pacjentki oceniano klinicznie i dermatoskopowo w trzech etapach: poziom wyjściowy, po 1,5 miesiąca oraz po trzech miesiącach badania.
Wyniki:
W grupie pierwszej, stosującej olej z nasion dyni, zaobserwowano znaczące zmniejszenie różnorodności włosów przed i po leczeniu (~30,5% i 24% odpowiednio), a także włosów meszkowatych (22,5 i 15,8 odpowiednio). Liczba włosów rosnących pionowo znacznie wzrosła z 0,13 przed leczeniem do 0,9 po leczeniu.
W grupie drugiej, stosującej 5% minoksydyl, również odnotowano istotne zmniejszenie różnorodności włosów przed i po leczeniu (~31,5% i 21,3 odpowiednio) oraz włosów meszkowatych (24,7 i 19,5 odpowiednio).
Wniosek: wyniki badania wskazują na obiecującą potencjalną rolę oleju z nasion dyni w leczeniu wypadania włosów u kobiet.
🔔 W badaniu naukowym analizowano skuteczność miejscowego (zewnętrznego) stosowania oleju z pestek dyni w stymulowaniu wzrostu włosów w łysieniu typu męskiego na modelach mysich pod wpływem testosteronu [5].
Wyniki wykazały wyraźny wzrost włosów u myszy zarówno w grupie 2% Minoksydilu, jak i w grupie 10% oleju z pestek dyni. Pozwoliło to zasugerować, że obie substancje mogą hamować szkodliwe działanie testosteronu na fazę anagenu oraz sprzyjać wzrostowi włosów w łysieniu wywołanym testosteronem u myszy.
Ważne! Wiadomo, że minoksydyl ma istotne skutki uboczne: wzrost włosów na twarzy u kobiet, silny efekt odstawienia, synchronizację włosów i inne. Olej z nasion dyni nie wykazuje skutków ubocznych, dlatego stanowi doskonałą alternatywę dla minoksydylu o porównywalnej skuteczności, ale bez szkody dla zdrowia! Szczegółowo – sekcja „Minoksydyl”.
✅ JAK stosować
- Dodawaj 1 łyżeczkę oleju z pestek dyni do szamponu, odżywki lub maski - bezpośrednio przed użyciem.
- Stosuj olej w domowych maskach do włosów - w sekcji Maski olejowe lub jako samodzielny preparat, wcierając go w skórę głowy (zgodnie z badaniami).
- Przyjmuj olej doustnie po konsultacji z lekarzem prowadzącym (jak w badaniach).
Opracowano specjalne etapowe SCHEMATY leczenia włosów od wewnątrz, w których uwzględniono olej z DYNI w celu usunięcia stanów niedoborowych organizmu, stymulacji i odbudowy wzrostu włosów, z uwzględnieniem najnowszych badań naukowych, skutecznych dawek oraz kompatybilności składników między:
- Schemat 2 (zawiera olej z pestek dyni, zalecany po zakończeniu Schematu 1) – Odbudowa wzrostu włosów
- Schemat 3 (zawiera olej z pestek dyni) – Wsparcie stabilnego wzrostu włosów
- Schemat 7 (zawiera olej z pestek dyni) – Terapia łysienia preparatem Viviscal wzmocnionym olejem z pestek dyni i witaminą D.
✅ Przydatne sekcje
Do kontroli i monitorowania efektów pielęgnacji oraz regeneracji włosów skorzystaj z funkcji aplikacji mobilnej alopecia.hair:
✔️ Dziennik pielęgnacji
Rejestrowanie zabiegów, badań, suplementów oraz wizyt u lekarzy wraz z przypomnieniami w formie powiadomień push w aplikacji alopecia.hair. Wszystkie informacje są zapisywane w historii. Zawsze możesz sprawdzić, co było stosowane w pielęgnacji włosów nawet kilka lat wcześniej, jeśli problem powróci.
✔️ Tracker pielęgnacji
Comiesięczne monitorowanie dynamiki stanu włosów oraz reakcji na leczenie.
✔️ Notatki osobiste
Przechowywanie prywatnych notatek dotyczących włosów, przebiegu leczenia, wyników badań oraz ogólnych obserwacji.
Treść artykułu ma charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Przed podjęciem decyzji dotyczących zdrowia należy skonsultować się z lekarzem.
✅ Źródła
[1] Presley CL et al. AGA therapy & CAM review. Curr Dermatol Rep. 2021;10:1–7. https://link.springer.com/article/10.1007/s13671-021-00331-8
[2] Ufomadu P. Supplements for AGA review. Proc (Bayl Univ Med Cent). 2023;37(1):111–117. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10761108
[3] Cho YH et al. Pumpkin seed oil in AGA (RCT). Evid Based Complement Alternat Med. 2014;2014:549721. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4017725
[4] Ibrahim IM et al. Pumpkin seed oil vs minoxidil (RCT). J Cosmet Dermatol. 2021;20(9):2867–2873. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33544448
[5] Hajhashemi V et al. Pumpkin seed oil & hair growth study. Avicenna J Phytomed. 2019;9(6):499–504. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6823528
