Masaż skóry głowy rękami – na wzrost, wzmocnienie i przeciw wypadaniu włosów: skuteczne techniki
Masaż skóry głowy — ważna część pielęgnacji włosów, wspomagająca ich wzmocnienie i stymulację wzrostu. Jedną z efektywnych metod jest masaż rękami, który poprawia krążenie krwi w mieszkach włosowych oraz aktywuje procesy metaboliczne w skórze głowy.
Masaż rękami według przedstawionej technologii przypomina masaż grzebieniami, ponieważ również polega na przesuwaniu skóry głowy (skalp), co zapewnia poprawę krążenia krwi w mieszkach włosowych. Odpowiedni zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.
🔔 Badania naukowe dotyczące masażu, jego wpływu na stymulację wzrostu nowych włosów oraz obniżenie hormonów stresu (kortyzolu, noradrenaliny) – dział „Badania nad masażem”.
❗ Koniecznie wykonaj zdjęcia przedziałka i problematycznych miejsc PRZED rozpoczęciem masażu. Widząc efekty na zdjęciach PO – nabierzesz pewności siebie i dodatkowej motywacji!
✅ Ręce
Ręce powinny być czyste. Masaż wykonuje się opuszkami palców. Palce rozstawione na odległość 3–4 cm od siebie.
✅ Obszary masażu
Tył szyi oraz cała głowa z uwzględnieniem problematycznych miejsc, zakoli.
✅ Szczegóły
Masaż rękami najlepiej wykonywać PRZED umyciem włosów, ponieważ po masażu może wzrosnąć przetłuszczanie skóry i włosów w wyniku kontaktu z rękami i aktywacji pracy gruczołów łojowych.
✅ Częstotliwość masażu
- Przy przerzedzaniu i wypadaniu włosów: codziennie
- Po osiągnięciu trwałego efektu: raz na 2 dni
- Dla profilaktyki wypadania włosów: raz na 2–3 dni
- Dla przyspieszenia wzrostu włosów: codziennie.
✅ Czas trwania masażu
20–30 minut.
Głównym celem jest poprawa jakości krążenia krwi w mieszkach włosowych dzięki dostarczeniu substancji odżywczych i tlenu.
✅ Ruchy
Przykładamy opuszkami palców obustronnie do głowy i delikatnymi ruchami okrężnymi lub posuwisto-zwrotnymi przesuwamy skórę. Skórę głowy nie pocieramy, a przesuwamy! Powtarzamy ruchy 5–8 razy, następnie przenosimy ręce na inny obszar.
✅ TECHNIKA MASAŻU
✔️ 1,5–2 godziny przed masażem można przyjąć witaminy lub inne substancje odżywcze wspomagające wzrost włosów. Połączenie ich przyjmowania z masażem zapewnia dostarczenie krwi bogatej w substancje odżywcze bezpośrednio do mieszków włosowych.
✔️ Umyć ręce mydłem.
✔️ Przed masażem na skórę głowy można nanieść serum lub tonik, lotion przeciw wypadaniu włosów, co znacznie zwiększy efektywność zabiegu.
✔️ Opcjonalnie, przed masażem, lekka rozgrzewka 2–3 minuty: rozciąganie, unoszenie rąk i nóg, skłony głowy, krążenia.
✔️ Usiądź w wygodnym miejscu. Rozmasuj szyję i ramiona rękami 2–3 minuty – przygotuje to naczynia krwionośne i poprawi przepływ krwi przez szyję, szczególnie ważne przy pracy siedzącej i/lub przy osteochondrozie szyjnej.
✔️ Rozpocznij masaż rękami od TYŁU głowy – 1–2 minuty, następnie przejdź na boczne partie.
✔️ Następnie masuj CAŁĄ głowę – 20–30 minut, zwracając szczególną uwagę na problematyczne miejsca. Kierunek ruchów posuwisto-zwrotnych – od dołu do góry (od szyi i bocznych partii w stronę czubka głowy). W jednej strefie ruch powtarzamy 5–8 razy.
✔️ Po zakończeniu masażu nie wstawać nagle, warto posiedzieć 5–10 minut i odpocząć. Następuje rozluźnienie, zamykamy oczy i wyobrażamy sobie rosnące, zdrowe, gęste włosy.
✔️ Przy problemach ze snem – masaż wykonywać wieczorem.
❗ Nawet jeśli włosy się nie wypadają, masaż jest korzystny – przyspiesza wzrost włosów! Stosując masaż, włosy odrastają na długość, stają się mocniejsze i zdrowsze, zwiększa się ich gęstość.
Masaż rękami można świetnie uzupełniać lub naprzemiennie stosować z innymi metodami masażu, np. wałkiem Łapko lub masażerem Shiatsu.
🚩 Ważne!
- Podczas masażu należy wyeliminować odchylenia w organizmie, które mogą przeszkadzać w odbudowie i wzroście włosów. W przeciwnym razie masaż nie będzie wystarczająco skuteczny – może pobudzić wzrost nowych włosów, ale wypadanie, choć mniej intensywne niż wcześniej, będzie nadal postępować. Szczegóły – „Przyczyny wypadania włosów” i instrukcja krok po kroku „Co robić przy wypadaniu włosów”.
- Masaż to praca i należy wykonywać go regularnie!
