Как витамин В10 (ПАБК) влияет на здоровье, рост и поседение волос
Витамин B10 (парааминобензойная кислота ПАБК, PABA) – витаминоподобное вещество, важное для здоровья организма. Участвует в обмене веществ, кроветворении, отвечает за множество функций.
✅ Польза
- Поддержка иммунной системы
- Синтез ДНК и фолиевой кислоты
- Улучшение состояния кожи и волос
- Снижение риска солнечных ожогов
- Нормализация обмена веществ
- Поддержка работы щитовидной железы
- Участие в кроветворении (образование эритроцитов)
- Улучшение пищеварения
- Нормализация микрофлоры кишечника
- Способствует лучшему усвоению питательных веществ
- Снижение уровня "плохого" холестерина
- Предупреждение развития атеросклероза, инсульта и тромбозов.
✅ Симптомы недостатка ПАБК: слабость и усталость, раздражительность; симптомы анемии; сухость, экзема и высыпания на коже; преждевременное поседение, выпадение волос.
✅ ВИТАМИН В10 и ВОЛОСЫ
✔️ Стимуляция синтеза кератина
Витамин B10 способствует улучшению состояния волос, способствуя синтезу кератина, который является основным белком, образующим структуру волос, что делает их более крепкими, здоровыми и устойчивыми к повреждениям.
✔️ Поддержка кровоснабжения волос
ПАБК поддерживает и улучшает циркуляцию крови, обеспечивая более эффективную доставку питательных веществ к волосяным фолликулам. Хорошее кровоснабжение кожи головы помогает укрепить волосы и стимулировать их рост.
✔️ Профилактика выпадения волос
Витамин B10 помогает поддерживать нормальное функционирование волосяных фолликулов, снижая риск выпадения и ломкости волос.
✔️ Защита от вредного воздействия окружающей среды
ПАБК обладает антиоксидантными свойствами, защищая волосы от повреждения свободными радикалами и УФ-излучения.
✔️ Профилактика ранней седины
ПАБК помогает предотвратить преждевременное поседение волос, участвуя в процессах выработки меланина (пигмент, отвечающий за цвет волос).
🔔 Научные исследования 1940-х и 1950-х годов показали, что ПАБК может быть эффективна для стимуляции роста и потемнения седых волос [1].
К сожалению, на сегодняшний день нет более современных клинических исследований эффективности ПАБК. Однако, учитывая исторические данные и возможные механизмы действия ПАБК на клетки и пигментацию волос, ясно одно — ПАБК обладает потенциалом поддерживать здоровье волос.
👉 ПАБК включена в СХЕМЫ лечения волос ИЗНУТРИ:
❗ Низкий уровень ПАБК может привести к дефициту фолиевой кислоты (В9) и наоборот - вещества работают в условиях взаимного действия!
✅ ИСТОЧНИКИ витамина В10
Печень
Рыба
Яйца
Зеленые овощи
Зерновые
Бобовые
Тофу.
Подробнее про продукты, богатые ПАБК, в разделе - "Еда для волос".
🚩 Важно! Люди с заболеваниями, снижающими усвоение питательных веществ (например, целиакия и воспалительные заболевания кишечника), с заболеваниями печени, алкогольной зависимостью и после курса антибиотиков (нарушение микрофлоры) могут испытывать недостаток ПАБК.
✅ Источник
[1] Zarafonetis, C. J. "Darkening of gray hair during para‑amino‑benzoic acid therapy." J. Invest. Dermatol. 1950; 15(6): 399–401. DOI: 10.1038/jid.1950.121, https://www.jidonline.org/article/S0022-202X(15)50572-1/pdf
