Для чего нужен кремний: научный взгляд и его роль в молодости кожи и стимуляции роста волос
✅ Что такое кремний
Кремний является важным элементом, участвующем в синтезе коллагена и эластина - белков, которые придают прочность и эластичность коже, волосам, ногтям, связкам, хрящам, сосудам.
❗ Деградация коллагеновых волокон приводит к старению кожи, волосяных фолликул и всего организма.
Более подробно о функциях кремния для всего организма, симптомах недостатка и суточной потребности - раздел с минералами Кремний.
✅ Польза
Кремний связан с синтезом гликозаминогликанов - это вещества, которые поддерживают здоровье кожи, волос, ногтей и суставов [1]. Они удерживают воду и делают ткани упругими и прочными. То есть кремний важен для сильных и здоровых волос и кожи.
Влияние на волосы
Волосы с высоким содержанием кремния, как правило, медленнее выпадают и имеют более высокий блеск.
Влияние на кожу
Кремний важен для оптимального синтеза коллагена и активации ферментов гидроксилирования, важных для формирования коллагеновой сети, повышения прочности и эластичности кожи.
Влияние на ногти
Ногти также подвержены влиянию кремния, поскольку этот элемент является одним из преобладающих минералов в их составе. Мягкость и ломкость ногтей может указывать на системный дефицит кремния. Улучшение качества ногтевой пластины повышает защиту от инфекций ногтей [1].
✅ Почему и как стареет кожа
Процесс старения происходит по двум основным механизмам: внутреннему и внешнему [1].
Внутреннее старение
Внутреннее старение неизбежно и приводит к атрофии, уменьшению количества фибробластов и истончению кровеносных сосудов. Особенно страдают коллагеновые волокна, что обусловлено накоплением необратимых дегенеративных изменений, связанных со старением.
Внешнее старение
Внешнее старение обусловлено повреждениями, вызванными УФ-излучением. К другим факторам, связанным с этим типом старения, относятся курение, загрязнение окружающей среды и неполноценное питание. Эти повреждения приводят к усиленной деградации коллагена и эластина, а также:
- к снижению количества белков внеклеточного матрикса и уменьшение количества фибробластов,
- к снижению уровня кремния и гиалуроновой кислоты в соединительных тканях.
Коллаген и образованные им волокна отвечают за биомеханические свойства кожи, позволяя ей выполнять функцию органа защиты от внешних травм. Они являются важнейшими компонентами структурной целостности соединительной ткани и присутствуют в больших количествах в коже, костях и суставах. Описано снижение количества коллагена в коже примерно на 1% в год после 21 года, что приводит к уменьшению толщины и потере эластичности, что напрямую связано с глубиной морщин.
Старение после менопаузы
Изменения, происходящие после менопаузы, еще более разительны:
- в течение первых 5 лет теряется около 30% коллагена кожи, а ежегодная потеря эластина составляет 0,55%.
Процесс биосинтеза коллагена после третьего или четвертого десятилетия жизни остается на низком уровне, недостаточном для того, чтобы зрелая кожа могла восстановить или заменить коллаген, потерянный в ходе процессов деградации, связанных с возрастом. Уменьшение количества коллагена, происходящее после менопаузы, особенно коррелирует с уменьшением минеральной плотности костей, связанным с возрастом.
Изучая процесс старения кожи, можно отметить, что деградация коллагеновых волокон играет в этом контексте важнейшую роль. Исходя из этого, использование механизмов, влияющих на биосинтез этого белка, может стать потенциальным инструментом для улучшения состояния и предотвращения старения кожи [1].
✅ Научные данные
Кремний улучшает состояние волос
🔔 В научном исследовании с 48 женщинами с истонченными, склонными к выпадению волосами, изучали влияние холин-стабилизированной ортокремниевой кислоты (ch-OSA) на волосы. В группе, получавшей ежедневно в течение 9 месяцев 10 мг ch-OSA отмечалось улучшение морфологических и механических свойств волос, которые становились более толстыми, улучшался их внешний вид, в то время, как в группе плацебо не обнаруживалось каких-либо изменений [2].
Кремний улучшает состояние кожи, волос и ногтей
🔔 В другом научном исследовании участвовали 50 женщин в возрасте 40-65 лет с явными признаками фотостарения кожи лица. Прием добавки продолжался в течение 20 недель, ежедневно принималось по 2 капсулы, содержащие 10мг ch-OSA. Выявлен положительный эффект ch-OSA в отношении микрорельефа и анизотропии кожи. Шероховатость кожи уменьшалась в группе ch-OSA, что свидетельствует об улучшении изотропности кожи. Кроме того, прием ch-OSA положительно влиял на ломкость волос и ногтей, морфологию волос и прочность на разрыв [3].
Таким образом, волосы с более высоким содержанием кремния имеют намного меньшую склонность к выпадению и улучшенную текстуру.
✅ Про добавки кремния
Кремний в добавках
Существуют различные формы кремниевых добавок, и наиболее важным фактором, который следует учитывать при выборе наилучшего варианта, является безопасность и биодоступность. Существуют различия в биодоступности кремния, варьирующиеся от значений менее 1% до значений, близких к 50%, в зависимости от химической формы. Согласно опубликованным исследованиям, среди различных доступных химических форм ортокремниевая кислота (OSA) обладает более высокой биодоступностью, тогда как у других форм абсорбция обратно пропорциональна степени полимеризации, т. е. чем проще молекулы кремния, тем лучше организм их усваивает, а чем сложнее соединения, тем хуже всасывание.
Кремний в растениях
Среди растений полевой хвощ и бамбук - лидеры по содержанию кремния! Как приготовить домашнюю настойку с полевым хвощем или использовать при ополаскивании волос после мытья - раздел Домашние настойки и Ополаскивание травами.
Пейте ЧАЙ! Чтобы максимально извлечь кремниевую кислоту из хвоща, чай лучше настаивать не менее 10–15 минут под крышкой.
✅ Полезные разделы
Раздел - Повседневный уход
Раздел - Виды алопеции
Раздел - Причины выпадения волос
Раздел - Что делать, ошибки (пошаговый план)
Раздел - Анализы, которые необходимо сдать
Раздел - Лечение волос в домашних условиях
Раздел - Питание при проблемах
Раздел - Нутриенты для волос
Раздел - Блокаторы ДГТ при АГА
Раздел - Исследования витаминных комплексов
Раздел - Растения, волосы, наука
Раздел - Схемы восстановления волос снаружи
Раздел - Схемы восстановления волос изнутри
Раздел - Каталог товаров при выпадении волос
Для контроля и отслеживания результатов по уходу и восстановлению волос воспользуйтесь функционалом мобильного приложения alopecia.hair:
✔️ Дневник ухода
Фиксация процедур, анализов, витаминов и визитов к врачам с напоминанием пуш-уведомлениями на телефон в приложении alopecia.hair. Вся информация сохраняется в истории. Всегда можно посмотреть и вспомнить, что делалось для волос несколько лет назад, если проблема повторится снова.
✔️ Трекер ухода
Ежемесячное отслеживание динамики состояния волос и реакции на лечение.
✔️ Личные заметки
Хранение личных заметок о волосах, динамике лечения, результатах анализов и общих наблюдений.
Материал статьи носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед принятием решений, связанных со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом.
✅ Источники
[1] Use of Silicon for Skin and Hair Care (2016)
https://doi.org/10.1590/abd1806-4841.20163986
[2] Wickett RR et al. Orthosilicic Acid and Hair Strength (2007)
https://doi.org/10.1007/s00403-007-0796-z
[3] Barel AO et al. Orthosilicic Acid and Skin, Nails, Hair (2005)
https://doi.org/10.1007/s00403-005-0584-6
