Как наука объясняет седину: от причин до замедления процесса и роли витаминов в этом
За естественный цвет волос и кожи человека отвечает пигмент меланин, который вырабатывается в специальных клетках - меланоцитах, находящихся в волосяном фолликуле. Чем больше меланоцитов – тем темнее волосы.
С возрастом количество и активность меланоцитов снижается и появляются первые седые волосы: у женщин на висках и темени, а у мужчин борода и усы седеют раньше, чем волосы на голове. При полном прекращении функции меланоцитов наступает 100% седина. Ключевым веществом в данном процессе является фермент синтеза меланина – тирозиназа, на активность которой влияют наши гены.
🔔 Научными исследованиями доказана связь появления седины с геном IRF4 (регуляторного фактора интерферонов 4 типа).
❗ Прямого лабораторного анализа на уровень меланина в крови нет. Меланин можно измерить с помощью прибора спектрофотометра для оценки его содержания в коже.
Время появления седых волос на голове заложено генетически и остановить этот процесс пока невозможно. Если у мамы, бабушки первые седые пряди появились в 25-30 лет, то, с большой долей вероятности, также будет у дочери, внучки. Если среди родственников много людей старше 50 лет, сохранивших свой природный оттенок волос, то, скорее всего, поседение волос также произойдет в более зрелом возрасте.
✅ Кроме наследственной составляющей существуют и другие причины ранней седины:
✔️ Заболевания щитовидной железы (гипотиреоз)
✔️ Аутоиммунные заболевания (витилиго, болезнь Аддисона, тиреоидит Хашимото и др., пернициозная анемия (недостаток витамина В12)
✔️ Сильный эмоциональный стресс
✔️ Врожденные синдромы
✔️ Скудное питание, диеты
✔️ Недостаток витаминов и микроэлементов
✔️ Влияние половых гормонов (недостаток эстрогена снижает выработку меланина)
✔️ Плохая экология
✔️ Влияние токсинов, курение.
✅ РОЛЬ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ
Медь участвует в синтезе меланина и ее недостаток может привести к нарушению этого процесса и преждевременному поседению волос.
🔔 Научное исследование проводилось на 90 пациентах: 60 человек с преждевременным поседением волос (возраст <30 лет) и 30 человек - здоровые люди этого возраста и пола в качестве контрольной группы. У пациентов с преждевременным поседением волос по сравнению с контрольной группой наблюдалось снижение уровня сывороточного железа, меди и кальция, что также коррелировало с тяжестью преждевременного поседения.
Вывод: преждевременное поседение может быть признаком того, что волосы не получают достаточного количества питательных веществ и минералов, а добавки с этими микроэлементами могут обратить вспять и, как ожидается, предотвратить прогрессирование поседения. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить основной механизм этой связи (источник: El-Sheikh AM, Elfar NN, Mourad HA, Hewedy ES. Relationship between Trace Elements and Premature Hair Graying. Int J Trichology. 2018 Nov-Dec;10(6):278-283. doi: 10.4103/ijt.ijt_8_18. PMID: 30783336; PMCID:PMC6369637, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6369637/).
🔔 Другая научная статья подчеркивает, что дефицит нескольких микроэлементов у людей был связан с потерей пигмента волос, включая дефицит ферритина (железа), витамина Д, фолиевой кислоты (витамин В9), витамина B12 и селена. Авторами исследования рекомендовано проводить скрининг на эти микроэлементы людям с преждевременным поседением волос для последующего восполнения их дефицита (источник: Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019 Mar;9(1):51-70. doi: 10.1007/s13555-018-0278-6. Epub 2018 Dec 13. PMID: 30547302; PMCID:PMC6380979, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6380979/).
❗ Диеты, исключающие белковые продукты, негативно сказываются не только на состоянии волос, но и на общем состоянии организма.
Эффективных методов борьбы с сединой, кроме косметических, пока не найдено, но процесс поседения волос можно замедлить!
✅ РОЛЬ КУРЕНИЯ
🔔 Научное исследование показало, что существует значимая связь между появлением седых волос в возрасте до 30 лет и курением сигарет (с отношением шансов 2,5). Источник: Zayed AA, Shahait AD, Ayoub MN, Yousef AM. Smokers hair: Does smoking cause premature hair graying? Indian Dermatol Online J. 2013 Apr;4(2):90-2. doi: 10.4103/2229-5178.110586. PMID: 23741662; PMCID:PMC3673399, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3673399/
Более подробно это и другие исследования по влиянию курения на появление ранней седины - раздел "Курение и волосы".
✅ КАК ЗАМЕДЛИТЬ поседение?
Для замедления процесса поседения волос необходимо:
- Увеличить количество продуктов, богатых витаминами, минералами, белками и антиоксидантами. Подробно - раздел "Еда для волос".
- Употреблять достаточное количество воды
- Умеренно использовать солнечные ванны
- Вести здоровый и активный образ жизни, заниматься спортом
- Ограничить употребление алкоголя, не курить!
👉 Разработана СХЕМА лечения волос ИЗНУТРИ: Схема 6 - Профилактика появления ранней седины волос.
Медь, витамин Д, железо и др. представлены в "Каталоге товаров" и ПОД СТАТЬЕЙ 👇
🚩 Важно!
Не нужно выдергивать первые седые волосы – это бесполезное занятие с точки зрения их дальнейшего появления. Самый простой и эффективный способ – окрашивание. С сединой хорошо справляется краска с оксидом 6%. Использовать более высокий процент оксида нежелательно, высока вероятность повредить стержень волоса. В покупных красках процент оксида часто составляет 9% и выше, либо не указывается вовсе, поэтому лучше использовать профессиональную краской с оксидом 6%. Подробно - раздел "Почему проф.краска".
