Witamina B3 (kwas nikotynowy): rola niacyny w wzmacnianiu mieszków włosowych

Witamina B3 (kwas nikotynowy, niacyna, PP) – witamina rozpuszczalna w wodzie, bardzo ważna dla utrzymania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu.

✅ Korzyści

Poprawia mikrokrążenie krwi.
Obniża ciśnienie krwi.
Poprawia metabolizm.
Obniża poziom „złego” cholesterolu.
Wspomaga układ nerwowy.
Ma właściwości przeciwutleniające.
Poprawia stan skóry, pomaga w leczeniu trądziku.

✅ Objawy niedoboru witaminy B3: rozdrażnienie, uczucie zmęczenia i brak energii; zawroty głowy i problemy ze snem; obniżenie odporności; utrata apetytu, zaczerwienienie i łuszczenie się skóry.

✅ WITAMINA B3 i WŁOSY

✔️ Poprawia ukrwienie

Jednym z kluczowych mechanizmów działania niacyny jest jej zdolność do poprawiania mikrokrążenia krwi w skórze głowy poprzez rozszerzanie naczyń krwionośnych, co zapewnia lepsze odżywienie mieszków włosowych, wzmacnia je i zmniejsza wypadanie włosów.

✔️ Stymuluje wzrost włosów

Niacyna wspiera regenerację mieszków włosowych i poprawia ich stan, co może przyspieszyć wzrost włosów.

🔔 W badaniu naukowym analizowano wpływ miejscowego stosowania dwóch pochodnych niacyny (oktylnikotynianu i tetradecylonikotynianu) na gęstość włosów przy łysieniu androgenowym (AGA) u kobiet [1].
Metody: 60 kobiet z łysieniem typu żeńskiego według skali Ludwiga I–III podzielono na 2 grupy i oceniano przy użyciu standaryzowanej analizy fotograficznej 35-milimetrowej w celu określenia skuteczności po 6 miesiącach stosowania:

• Grupa 1: 40 osób stosowało miejscowo niacynę wmasowując ją w skórę głowy
• Grupa 2: 20 osób stosowało miejscowo placebo.

Wyniki: pochodne niacyny po 6 miesiącach wykazały statystycznie istotny wzrost gęstości włosów w porównaniu z placebo, co daje obiecujące wyniki w leczeniu żeńskiego łysienia androgenowego (AGA).

✔️ Ochrona antyoksydacyjna

Niacyna ma właściwości antyoksydacyjne, pomagając chronić mieszki włosowe przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki, neutralizując szkodliwy wpływ środowiska i stresu na włosy (stres oksydacyjny).

🔔 W badaniu naukowym analizowano niacynamid jako środek przeciw wypadaniu włosów na kulturze komórek brodawki włosa człowieka.
Wyniki: badania wykazały, że niacynamid obniża poziom czynników stresowych i regresyjnych w komórkach brodawki włosa, chroni komórki mieszków włosowych przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, stymuluje wzrost włosów i wzmacnia cebulki. Pod względem efektów okazał się porównywalny do minoksydylu, poprawiając zdrowie mieszków włosowych i utrzymując gęstość włosów [2].

✔️ Poprawia jakość włosów

Witamina B3 przyczynia się do poprawy jakości i tekstury włosów, wspierając procesy metaboliczne i odżywienie mieszków włosowych, co pośrednio wpływa na syntezę keratyny i wzmacnianie struktury włosów.

✔️ Nawilża i koi skórę głowy

Witamina B3 ma właściwości nawilżające i kojące. Pomaga zapobiegać suchości, łuszczeniu się, swędzeniu i podrażnieniom skóry, które mogą prowokować wzmożone wypadanie włosów. Zdrowa skóra głowy – zdrowe włosy.

✔️ Wspiera układ nerwowy

Witamina B3 jest ważna dla normalnego funkcjonowania układu nerwowego, sprzyjając lepszej interakcji między zakończeniami nerwowymi a mieszkami włosowymi, co poprawia stan włosów.

❗ Kwas nikotynowy jest często używany w kosmetykach, dodawany do toników/sprayów/lotionów, serum, szamponów, odżywek i masek, których celem jest stymulacja wzrostu, wzmocnienie i walka z wypadaniem włosów.

✅ ŹRÓDŁA witaminy B3

Wątroba
Kurczak
Mięso
Ryby
Nasiona i orzechy
Zboża i rośliny strączkowe.

Szczegółowe informacje na temat produktów zawierających witaminę B3 znajdują się w sekcji - „Pokarm dla włosów”.

🚩 Ważne! U osób z chorobami zapalnymi jelit, marskością wątroby, anoreksją, uzależnieniem od alkoholu; w których dieta zawiera zbyt mało żelaza, ryboflawiny (witaminy B2) i witaminy B6, z zespołem rakowiaka, chorych na AIDS częściej niż u innych obserwuje się niedobór witaminy B3 (według danych Narodowego Instytutu Zdrowia Stanów Zjednoczonych).

✅ Źródła

[1] Draelos ZD, Jacobson EL, Kim H, Kim M, Jacobson MK. A pilot study evaluating the efficacy of topically applied niacin derivatives for treatment of female pattern alopecia. J Cosmet Dermatol. 2005 Dec;4(4):258-61. doi: 10.1111/j.1473-2165.2005.00201.x. PMID: 17168873, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17168873/
[2] Choi YH, Shin JY, Kim J, Kang NG, Lee S. Niacinamide Down-Regulates the Expression of DKK-1 and Protects Cells from Oxidative Stress in Cultured Human Dermal Papilla Cells. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2021 Oct 18;14:1519-1528. doi: 10.2147/CCID.S334145. PMID: 34703266; PMCID: PMC8536842, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8536842/

#Leczenie włosów w domu #BADANIA NAUKOWE wzrostu włosów #Składniki odżywcze dla włosów #Witaminy dla włosów #Witaminy z grupy B #Łysienie androgenowe (AGA) #łysienie rozlane (telogenowe) #Łysienie trakcyjne #Łysienie menopauzalne #Minoksydyl