Jak witamina B10 (PABA) wpływa na zdrowie, wzrost i siwienie włosów

Witamina B10 (kwas para-aminobenzoesowy, PABA) – substancja witaminopodobna, ważna dla zdrowia organizmu. Bierze udział w metabolizmie, krwiotworzeniu i odpowiada za wiele funkcji.

✅ Korzyści

• Wsparcie układu odpornościowego
• Synteza DNA i kwasu foliowego
• Poprawa kondycji skóry i włosów
• Zmniejszenie ryzyka oparzeń słonecznych
• Normalizacja metabolizmu
• Wsparcie pracy tarczycy
• Udział w krwiotworzeniu (tworzenie erytrocytów)
• Poprawa trawienia
• Normalizacja mikroflory jelitowej
• Lepsze wchłanianie składników odżywczych
• Obniżenie poziomu „złego” cholesterolu
• Zapobieganie rozwojowi miażdżycy, udaru i zakrzepicy.

✅ Objawy niedoboru PABA: osłabienie i zmęczenie, drażliwość; objawy anemii; suchość, egzema i wysypki skórne; przedwczesne siwienie, wypadanie włosów.

✅ WITAMINA B10 A WŁOSY

✔️ Stymulacja syntezy keratyny
Witamina B10 wspomaga poprawę kondycji włosów, wspierając syntezę keratyny – głównego białka budującego strukturę włosa, co sprawia, że włosy stają się mocniejsze, zdrowsze i bardziej odporne na uszkodzenia.
✔️ Wsparcie ukrwienia włosów
PABA wspiera i poprawia krążenie krwi, zapewniając skuteczniejsze dostarczanie składników odżywczych do mieszków włosowych. Dobre ukrwienie skóry głowy wzmacnia włosy i stymuluje ich wzrost.
✔️ Profilaktyka wypadania włosów
Witamina B10 pomaga utrzymać prawidłowe funkcjonowanie mieszków włosowych, zmniejszając ryzyko wypadania i łamliwości włosów.
✔️ Ochrona przed szkodliwym działaniem środowiska
PABA ma właściwości antyoksydacyjne, chroniąc włosy przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki i promieniowanie UV.
✔️ Profilaktyka przedwczesnego siwienia
PABA pomaga zapobiegać przedwczesnemu siwieniu włosów, uczestnicząc w procesie wytwarzania melaniny (pigmentu odpowiedzialnego za kolor włosów).
🔔 Badania naukowe z lat 40. i 50. XX wieku wykazały, że PABA może być skuteczna w stymulowaniu wzrostu i przywracaniu ciemnego koloru siwych włosów [1].

Niestety, do dzisiaj nie przeprowadzono nowoczesnych badań klinicznych potwierdzających skuteczność PABA. Jednak, biorąc pod uwagę dane historyczne oraz możliwe mechanizmy działania PABA na komórki i pigmentację włosów, jedno jest pewne — PABA ma potencjał wspierania zdrowia włosów.

👉 PABA jest uwzględniana w SCHEMATACH leczenia włosów OD WEWNĄTRZ:

• Schemat 6 – Profilaktyka przedwczesnego siwienia włosów.

❗ Niski poziom PABA może prowadzić do niedoboru kwasu foliowego (B9) i odwrotnie – substancje te działają wzajemnie.

✅ ŹRÓDŁA witaminy B10

Wątroba
Ryby
Jaja
Zielone warzywa
Produkty zbożowe
Rośliny strączkowe
Tofu.

Szczegółowe informacje o produktach bogatych w PABA znajdują się w sekcji - „Jedzenie dla włosów”.

🚩 Ważne! Osoby z chorobami upośledzającymi wchłanianie składników odżywczych (np. celiakia, zapalne choroby jelit), z chorobami wątroby, problemem alkoholowym lub po kuracji antybiotykowej (zaburzenie mikroflory) mogą doświadczać niedoboru PABA.

✅ Źródło

[1] Zarafonetis, C. J. "Darkening of gray hair during para‑amino‑benzoic acid therapy." J. Invest. Dermatol. 1950; 15(6): 399–401. DOI: 10.1038/jid.1950.121