Jak nauka wyjaśnia siwiznę: od przyczyn po spowolnienie procesu i rolę witamin w tym
Za naturalny kolor włosów i skóry człowieka odpowiada pigment melanina, który wytwarzany jest w specjalnych komórkach – melanocytach, znajdujących się w mieszku włosowym. Im więcej melanocytów – tym ciemniejsze włosy.
Z wiekiem liczba i aktywność melanocytów spada i pojawiają się pierwsze siwe włosy: u kobiet na skroniach i w okolicy ciemieniowej, a u mężczyzn broda i wąsy siwieją wcześniej niż włosy na głowie. Przy całkowitym ustaniu funkcji melanocytów następuje 100% siwizny. Kluczowym związkiem w tym procesie jest enzym syntezy melaniny – tyrozynaza, którego aktywność zależy od naszych genów.
🔔 Badania naukowe wykazały związek pojawiania się siwizny z genem IRF4 (regulator czynnika interferonów typu 4).
❗ Nie istnieje bezpośrednie badanie laboratoryjne poziomu melaniny we krwi. Zawartość melaniny można zmierzyć przy użyciu spektrofotometru, który ocenia jej ilość w skórze.
Czas pojawienia się siwych włosów na głowie jest zaprogramowany genetycznie i zatrzymanie tego procesu na razie nie jest możliwe. Jeśli u mamy lub babci pierwsze siwe pasma pojawiły się w wieku 25–30 lat, to z dużym prawdopodobieństwem wystąpią także u córki czy wnuczki. Jeśli wśród krewnych jest wielu ludzi po 50. roku życia, którzy zachowali swój naturalny odcień włosów, najprawdopodobniej siwienie nastąpi w późniejszym wieku.
✅ Oprócz komponenty dziedzicznej istnieją również inne przyczyny wczesnej siwizny:
✔️ Choroby tarczycy (hipotyreoza)
✔️ Choroby autoimmunologiczne (bielactwo, choroba Addisona, zapalenie tarczycy Hashimoto i inne), niedokrwistość złośliwa (niedobór witaminy B12)
✔️ Silny stres emocjonalny
✔️ Wrodzone zespoły genetyczne
✔️ Niedobór składników odżywczych, diety
✔️ Brak witamin i mikroelementów
✔️ Niski poziom żelaza (ferrytyny)
✔️ Wpływ hormonów płciowych (niedobór estrogenów obniża produkcję melaniny)
✔️ Zła jakość środowiska
✔️ Działanie toksyn, palenie papierosów.
✅ ROLA WITAMIN I MINERAŁÓW
Miedź uczestniczy w syntezie melaniny, a jej niedobór może prowadzić do zaburzenia tego procesu i przedwczesnego siwienia włosów.
🔔 Badanie naukowe przeprowadzono na 90 pacjentach: 60 osób z przedwczesnym siwieniem włosów (wiek <30 lat) oraz 30 osób zdrowych w tym samym wieku i płci jako grupa kontrolna. U pacjentów z przedwczesnym siwieniem włosów w porównaniu z grupą kontrolną zaobserwowano obniżenie poziomu żelaza, miedzi i wapnia w surowicy, co również korelowało z ciężkością przedwczesnego siwienia.
Wniosek: przedwczesne siwienie może być oznaką, że włosy nie otrzymują wystarczającej ilości składników odżywczych i minerałów, a suplementacja tymi mikroelementami może cofnąć proces i, jak się oczekuje, zapobiec postępowi siwienia. Jednak konieczne są dalsze badania, aby wyjaśnić podstawowy mechanizm tego związku (źródło: El-Sheikh AM, Elfar NN, Mourad HA, Hewedy ES. Relationship between Trace Elements and Premature Hair Graying. Int J Trichology. 2018 Nov-Dec;10(6):278-283. doi: 10.4103/ijt.ijt_8_18. PMID: 30783336; PMCID:PMC6369637, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6369637/).
🔔 Inne badanie naukowe podkreśla, że niedobór kilku mikroelementów u ludzi był związany z utratą pigmentu włosów, w tym niedobór ferrytyny (żelaza), witaminy D, kwasu foliowego (witamin B9), witaminy B12 oraz selenu. Autorzy badania zalecają przeprowadzanie screeningu tych mikroelementów u osób z przedwczesnym siwieniem włosów w celu późniejszego uzupełnienia ich niedoboru (źródło: Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019 Mar;9(1):51-70. doi: 10.1007/s13555-018-0278-6. Epub 2018 Dec 13. PMID: 30547302; PMCID:PMC6380979, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6380979/).
❗ Diety wykluczające produkty białkowe negatywnie wpływają nie tylko na stan włosów, ale także na ogólny stan organizmu.
Skutecznych metod walki z siwizną, poza kosmetycznymi, jak dotąd nie znaleziono, jednak proces siwienia włosów można spowolnić!
✅ ROLA PALENIA
🔔 Badanie naukowe wykazało istotny związek między pojawieniem się siwych włosów przed 30. rokiem życia a paleniem papierosów (iloraz szans 2,5). Źródło: Zayed AA, Shahait AD, Ayoub MN, Yousef AM. Smokers hair: Does smoking cause premature hair graying? Indian Dermatol Online J. 2013 Apr;4(2):90-2. doi: 10.4103/2229-5178.110586. PMID: 23741662; PMCID:PMC3673399, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3673399/
Bardziej szczegółowo na ten temat oraz inne badania dotyczące wpływu palenia na wczesne siwienie włosów – sekcja „Palenie a włosy”.
✅ JAK SPOWOLNIĆ siwienie?
Aby spowolnić proces siwienia włosów, należy:
- Zwiększyć ilość produktów bogatych w witaminy, minerały, białko i antyoksydanty. Szczegóły – sekcja „Jedzenie dla włosów”
- Spożywać odpowiednią ilość wody
- Umiarkowanie korzystać z kąpieli słonecznych
- Prowadzić zdrowy i aktywny tryb życia, uprawiać sport
- Ograniczyć spożycie alkoholu, nie palić!
👉 Opracowano SCHEMAT leczenia włosów OD WEWNĄTRZ: Schemat 6 – Profilaktyka przedwczesnego siwienia włosów.
Miedź, witamina D, żelazo i inne składniki są dostępne w „Katalogu produktów” i POD ARTYKUŁEM 👇
🚩 Ważne!
Nie warto wyrywać pierwszych siwych włosów – jest to bezcelowe, biorąc pod uwagę ich dalsze pojawianie się. Najprostszym i najskuteczniejszym sposobem jest farbowanie. Z siwizną dobrze radzi sobie farba z oksydantem 6%. Używanie wyższego stężenia oksydantu jest niewskazane, ponieważ istnieje duże ryzyko uszkodzenia łodygi włosa. W farbach dostępnych w sklepach stężenie oksydantu często wynosi 9% lub więcej, a czasami nie jest w ogóle podane, dlatego lepiej użyć profesjonalnej farby z oksydantem 6%. Szczegóły – sekcja „Dlaczego profesjonalna farba”.
#Różne o włosach #Siwizna #BADANIA NAUKOWE wzrostu włosów #Miedź dla włosów #Żelazo dla włosów
