SCHEMAT 6. Profilaktyka pojawiania się i spowalniania wczesnego siwienia: podejście naukowe
✅ Schemat 6 jest uniwersalny, odpowiedni zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, ma naukowe uzasadnienie i jest przydatny do:
- zapobiegania pojawieniu się wczesnej siwizny włosów
- zapobiegania wypadaniu i przerzedzaniu się włosów
- poprawy stanu organizmu oraz mieszków włosowych, ponieważ zapewnia silną ochronę antyoksydacyjną
- poprawy jakości włosów: ich tekstury, blasku, wytrzymałości i elastyczności.
✅ Informacja ma charakter informacyjny. Skonsultuj z lekarzem stosowanie preparatów według tego schematu, a w razie potrzeby wprowadź korekty z uwzględnieniem chorób przewlekłych. Aminokwas tyrozyna nie powinien być stosowany przy nadczynności tarczycy (hipertyreoza).
✅ Jeśli włosy wypadają, rozpocznij etapową odbudowę włosów według Schematów 1, 2, 3 i 4.
✅ Schemat 6 zawiera:
✔️ Żelazo
✔️ Witaminę C
✔️ Witaminę D
✔️ Miedź
✔️ Kompleks z witaminami z grupy B (B5, B6, B9, B12), a także z selenem i cynkiem
✔️ Witaminę B10 (PABA)
✔️ Tyrozynę
✔️ Metioninę.
✅ Schemat 6 zakłada, że na podstawie badań znasz swój poziom ferrytyny i witaminy D, które są utrzymywane dzięki stałemu profilaktycznemu przyjmowaniu żelaza i witaminy D (schemat 2 i 3) na poziomie*:
- Ferrytyna: 55–70 ng/ml
- Witamina D: 50–70 ng/ml.
✅ Jeśli ferrytyna i witamina D zgodnie z wynikami badań początkowo znajdują się w powyższych wartościach referencyjnych i wcześniej NIE były stosowane preparaty żelaza oraz witaminy D, ich przyjmowanie w tym schemacie nie jest wymagane.
DZIAŁANIA WEDŁUG SCHEMATU
♦️ RANO
• Na 1 godzinę przed posiłkiem:
Żelazo (50–65 mg dziennie) – 3 razy w tygodniu*
Witamina C (500 mg) – 1 tabl. razem z żelazem dla lepszego wchłaniania – 3 razy w tygodniu*.
• Z posiłkiem:
Miedź (2–2,5 mg) – 1 tabl.
♦️ OBIAD
• Na 30 minut przed posiłkiem:
Tyrozyna (500 mg) – 1 kaps co drugi dzień
Metionina (500 mg) – 1 kaps.
• Z posiłkiem:
Kompleks Swanson lub Vplab – 1 tabl.
Witamina B10 (PABA), 500 mg – 1 tabl.
♦️ KOLACJA
• Na 30 minut przed posiłkiem:
Metionina (500 mg) – 1 kaps.
• Z posiłkiem:
Witamina D (5000 IU) – 1 kaps. 3 razy w tygodniu*
lub 2000–2500 IU codziennie.
✅ KURACJA: 3 miesiące, 2 razy w roku.
✅ Prowadź Dziennik pielęgnacji włosów, otrzymuj przypomnienia i śledź postępy!
✅ Korzystaj z Trackera pielęgnacji — funkcji umożliwiającej monitorowanie zmian stanu włosów w czasie, reakcji włosów i skóry głowy na pielęgnację oraz dynamiki postępów.
PREPARATY do SCHEMATU
(z uwzględnieniem dawek)
♦️ Uwaga:
✔️ Wszystkie elementy schematu zostały dobrane z naciskiem na naukowe uzasadnienie, dawkowanie oraz wzajemną kompatybilność.
- Miedź – jest niezbędna dla enzymu tyrozynazy, który uczestniczy w syntezie melaniny, i może wpływać na spowolnienie procesu siwienia włosów.
- Metionina – jest źródłem siarki do syntezy keratyny oraz wspiera ochronę antyoksydacyjną. Metionina pomaga chronić mieszki włosowe przed stresem oksydacyjnym wywołanym przez nadtlenek wodoru (nie z farb), który wraz z wiekiem gromadzi się we włosach i blokuje działanie tyrozynazy – kluczowego enzymu w tworzeniu melaniny.
- Tyrozyna – jest prekursorem melaniny i jest ważna dla utrzymania naturalnej pigmentacji włosów.
- Kompleks witamin z grupy B – zapewnia odżywienie mieszków włosowych, wspierając wzrost i zdrowie włosów.
- PABA (witamina B10) – potencjalnie może spowalniać proces siwienia; badania są w toku.
🔔 Zgodnie z badaniami naukowymi, niedobór takich mikroelementów jak miedź, żelazo, selen, wapń, witamina D, kwas foliowy (B9), witamina B12 jest związany z utratą pigmentu włosów – szczegółowo w opracowaniu „Siwienie”. Również palenie tytoniu sprzyja pojawieniu się wczesnej siwizny przed 30. rokiem życia – badania naukowe „Siwienie a palenie”.
✔️ Unikaj przyjmowania żelaza jednocześnie z wapniem, cynkiem, herbatą, kawą oraz produktami mlecznymi, ponieważ ich nadmiar utrudnia wchłanianie żelaza. Odstęp między przyjęciami – 4 godziny.
✔️ Jeśli żelazo powoduje dyskomfort (nudności, bóle brzucha), dopuszcza się jego przyjmowanie 2 godziny po posiłku – wchłanianie jest nieco niższe, ale tolerancja lepsza.
✔️ Zaproponowane warianty mogą zostać zastąpione innymi produktami z „Katalogu produktów”, jednak z maksymalnie zbliżonymi dziennymi dawkami substancji aktywnych (dobranymi optymalnie). W kompleksie witaminowym muszą znajdować się witaminy z grupy B: B5, B6, B9, B12, selen oraz cynk.
✔️ Witaminy należy popijać wodą pitną (niegazowaną).
✔️ Dopuszczalne jest zabarwienie moczu na intensywnie żółty kolor – jest to zjawisko normalne, wynikające z działania witamin z grupy B, które są wydalane z organizmu z moczem.
✔️ Skoryguj dietę z naciskiem na żywność białkową oraz z uwzględnieniem istniejących w organizmie odchyleń – sekcja „Jedzenie dla włosów”.
