Как правильно мыть волосы: руководство и советы по ежедневному уходу
✅ Задача шампуня
Домашний уход за волосами начинается с мытья головы и делать это необходимо правильно!
У шампуня 2 задачи:
- Очищение кожи головы от кожного сала, пота, загрязнений и остатков стайлинговых средств.
- Улучшение внешнего вида волос, а также для успокоения раздраженной кожи головы при таких состояниях, как перхоть и себорейный дерматит.
Шампунь нужен больше коже головы, чем волосам. Мыть голову необходимо по мере загрязнения.
✅ Что сделать до шампуня
- Перед мытьем волосы нужно обязательно расчесать.
- Мыть волосы необходимо теплой водой. Горячая вода расширяет поры, усиливает работу сальных желез и кожа головы будет становиться жирной быстрее. Также горячая вода быстрее вымывает краску с волос.
- Перед нанесением шампуня на волосы вспеньте его в ладонях с небольшим количеством воды - это снизит агрессивное воздействие на кожу и обеспечит более равномерное распределение.
- При желании можно добавить в шампунь полезные вещества: витамины из ампул, эфирное масло (2-3 капли), прополис и др. Делайте это только в том объеме, который будет немедленно нанесен на голову. Не добавляйте эти вещества в бутылку с шампунем или маской - испортятся.
✅ Нанесение шампуня
- Шампунь следует наносить не только на отдельные волосы, но и на кожу головы.
- Шампунь нужно распределять по всей голове, начиная с передней части и заканчивая затылком, нанося небольшое количество на каждый участок головы под волосами.
- Нанесение шампуня на макушку увеличит трение волос и приведет к их спутыванию [4].
- Наносить шампунь на кожу головы необходимо не менее 2-х раз!
При первом смывании удаляется жир, грязь, уходовые и укладочные средства, токсичные вещества от городского смога.
При втором смывании удаляются не до конца смытые в 1 раз остатки загрязнений, а полезные вещества шампуня более активно "работают" с кожей головы и стержнем волоса, так как слой из загрязнений больше не мешает. - Если волосы без стайлинговых средств и жирных масел (например, масляных масок), наносите шампунь только на кожу головы! Длина волос хорошо промоется смываемой пеной. Этот прием позволяет не пересушивать волосы по длине, особенно если вы моете голову каждый день.
- Если шампунь является очень мягким и не содержит активных моющих веществ SLS, для хорошего промывания волос его расход будет больше, а количество нанесений может вырасти до 3-х.
- Используйте для вспенивания, массажа кожи головы и равномерного распределения шампуня, бальзама или кондиционера силиконовые массажные щетки.
- Если шампунь лечебный (с кофеином от выпадения волос или от перхоти и себорейного дерматита) - оставьте его на голове на 2-3 минуты или в соответствии с рекомендациями производителя.
✅ Кондиционирование волос
- В конце мытья обязательно используйте кондиционер, маску или бальзам, которые при смывании создают эффект "скользкой" пленки и закрывают кератиновые чешуйки стержня волоса. При этом волосы лучше расчесываются и не путаются, а значит минимизируется механическое повреждение при каждом применении расчески.
- Кондиционер, маска или бальзам, предназначенные для ухода за длиной волос, при нанесении на кожу головы могут способствовать её более быстрому загрязнению и жирности. Наносите на кожу головы только при необходимости - например, при ощущении сухости или стянутости, и обязательно следуйте инструкции производителя.
- Кондиционер против выпадения волос (смываемый и не смываемый), а также специальные маски и бальзамы наносятся, непосредственно, на кожу головы с обязательной выдержкой по времени согласно инструкции.
- Смывайте кондиционер прохладной водой - это помогает плотнее закрыть кутикулу, сохранить влагу и эластичность волос, а также усилить их блеск.
Совет! Определите индикаторными полосками жесткость и уровень рН водопроводной воды, которой моете голову. Это поможет принять решение о необходимости "смягчения" воды и снижения рН, если это действительно нужно.
Подробно - раздел Ополаскивание волос.
✅ Научные данные
Частота мытья волос
🔔 Согласно научным данным частое мытье с использованием хорошо разработанного шампуня не вредит волосам. Частота мытья волос является индивидуальна и зависит от многих факторов. Поэтому нет верхнего предела частоты мытья волос при условии использования кондиционера. Существует множество доказательств того, что современные мягкие шампуни не препятствуют митозу в растущей матрице волос и могут даже помочь ломким волосам, уменьшая силу воздействия при расчесывании [1].
Ежедневное мытье волос не вредно
🔔 В научном исследовании оценили, как частота мытья влияет на волосы и кожу головы [2].
Участвовало 1500 человек, которых разделили на 2 части исследования:
- Группа 1: 1500 человек с разной частотой мытья головы (от 1 раза в неделю до ежедневного).
- Группа 2: 60 человек с редким мытьём головы, переведённых на ежедневное использование шампуня на 28 дней.
Оценивали состояние кожи головы, уровень кожного сала, наличие перхоти, зуд и общее состояние.
Результаты:
- Более частое мытьё было связано с меньшей жирностью кожи головы.
- Общая удовлетворенность состоянием волос и кожи головы достигалась при мытье 5–6 раз в неделю.
- Ежедневное мытье мягким шампунем превзошло мытье 1 раз в неделю по всем показателям: не ухудшало качество волос и не приводило к повреждению их структуры.
- Объективных негативных последствий для волос при ежедневном мытье не наблюдалось.
- Уменьшались перхоть, зуд и шелушение.
- Участники были более довольны состоянием волос и кожи головы.
Вывод: частое мытьё головы не вредит волосам [2].
✅ Полезные разделы
Для повышения густоты и качества волос, борьбы с выпадением доступны следующие разделы:
Раздел - Сушим волосы правильно
Раздел - Расчесываем волосы правильно
Раздел - Укладываем волосы правильно
Раздел - Ополаскивание травами
Раздел - Повседневный уход
Раздел - Виды алопеции
Раздел - Причины выпадения волос
Раздел - Что делать, ошибки (пошаговый план)
Раздел - Анализы, которые необходимо сдать
Раздел - Лечение волос в домашних условиях
Раздел - Еда для волос
Раздел - Нутриенты для волос
Раздел - Блокаторы ДГТ при АГА
Раздел - Исследования витаминных комплексов
Раздел - Растения, волосы, наука
Раздел - Схемы восстановления волос снаружи
Раздел - Схемы восстановления волос изнутри
Раздел - Каталог товаров при выпадении волос
Материал статьи носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед принятием решений, связанных со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом.
✅ Источники
[1] D’Souza P, Rathi SK. Shampoo and Conditioners: What a Dermatologist Should Know? Indian J Dermatol. 2015;60(3):248–254. PMC4458934. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4458934/
[2] Punyani S, et al. The Impact of Shampoo Wash Frequency on Scalp and Hair Conditions. Skin Appendage Disord. 2021;7(3):183–193. PMC8138261. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8138261/
[3] Draelos ZD. Essentials of Hair Care often Neglected: Hair Cleansing. Int J Trichology. 2010;2(1):24–29. PMC3002407. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3002407/
[4] Gavazzoni Dias MF. Hair cosmetics: an overview. Int J Trichology. 2015 Jan-Mar;7(1):2-15. doi: 10.4103/0974-7753.153450. PMID: 25878443; PMCID: PMC4387693. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4387693/
