SCHEMAT 10. Antyandrogenowe wsparcie przy wypadaniu włosów u kobiet bez hormonów

Do ulubionych

Schemat 10 został opracowany dla kobiet jako alternatywa dla hormonalnej terapii antykoncepcyjnej (COC) w celu obniżenia poziomu androgenów. Schemat 10 oparty jest na danych naukowych.

Informacje mają charakter poglądowy. Skonsultuj z lekarzem przyjmowanie środków według tego schematu i w razie potrzeby wprowadź korekty z uwzględnieniem chorób przewlekłych.

Przed rozpoczęciem stosowania Schemat 10 należy wykonać „Badania” z oznaczeniem poziomu androgenów:

  • testosteronu całkowitego
  • testosteronu wolnego
  • dihydrotestosteronu (DHT)
  • androstendionu.

Schemat 10 jest wskazany w przypadku:

✔️ Podwyższenia jednego z parametrów androgenów (DHT, testosteronu itp.) powyżej wartości referencyjnych.
✔️ Prawidłowych poziomów androgenów, ale gdy jeden lub kilka parametrów znajduje się przy górnej granicy normy i występują następujące objawy hiperandrogenizmu:

  • nadmierne owłosienie twarzy i ciała (hirsutyzm);
  • tłusta skóra skłonna do zmian zapalnych (trądzik, łojotok);
  • zaburzenia cyklu miesiączkowego, anowulacja, niepłodność;
  • zwiększenie masy ciała, zwłaszcza typu brzusznego;
  • nadmierna potliwość, nieprzyjemny zapach ciała;
  • łysienie androgenowe (AGA);
  • zespół policystycznych jajników (PCOS) jako możliwe schorzenie współistniejące.

Schemat 10 zawiera:

✔️ Palma sabałowa
✔️ Magnez
✔️ Witaminę D
✔️ Omega-3.

Schemat 10 zakłada, że znasz swój poziom ferrytyny (wykonaj badanie). U kobiet niski poziom ferrytyny jest związany z wypadaniem włosów. Profilaktyczne przyjmowanie żelaza (schematy 2 i 3) pozwala stale utrzymywać ferrytynę na poziomie 55–70 ng/ml. Przy poziomie ferrytyny poniżej 45 ng/ml uzupełnij Schemat 10 przyjmowaniem żelaza z witaminą C według Schemat 1 (rano przed posiłkiem).

DZIAŁANIA według SCHEMATU

♦️ RANO
• Z posiłkiem:
Palma sabałowa (520–550 mg) – 1 kaps.
Omega-3 – 1 kaps.

♦️ OBIAD
• Z posiłkiem:
Witamina D (2000 IU) – 1 kaps.
Omega-3 – 1 kaps.

♦️ KOLACJA
• Z posiłkiem:
Palma sabałowa (520–550 mg) – 1 kaps.
Magnez (400 mg) – 1 tabl.
Omega-3 – 1 kaps.

KURS: 6 miesięcy (3 miesiące – kurs podstawowy i 3 miesiące – kurs podtrzymujący).

✅ Po 3 miesiącach należy ponownie wykonać badania:

✔️ Na androgeny

  • Jeżeli poziom androgenów obniżył się, ale pozostaje blisko górnej granicy normy – kontynuować stosowanie Schemat 10 przez kolejne 3 miesiące.
  • Jeżeli poziom androgenów obniżył się i znajduje się w średnich wartościach zakresu referencyjnego – kontynuować przyjmowanie preparatów według Schemat 10 przez kolejne 3 miesiące, zmniejszając dawkę palmy sabałowej do 1 kapsułki dziennie (520–550 mg rano).

✔️ Na witaminę D

  • Jeżeli poziom witaminy D w badaniach jest niższy niż 50 ng/ml – zwiększyć dawkę witaminy D do 2 kapsułek dziennie w dawce 2000–2500 IU (lub 1 kapsułka 5000 IU dziennie). Przyjmować na stałe.

✅ Po kolejnych 3 miesiącach ponownie wykonać badania androgenów. Zakończyć przyjmowanie według Schemat 10.

Kontrola poziomu androgenów co 3–6 miesięcy. W razie potrzeby Schemat 10 można powtarzać cyklicznie, kierując się wynikami badań.

✅ Stosuj Schemat 10 łącznie z jednym ze Schematów zewnętrznej odbudowy włosów, co zwiększy skuteczność:

W tym przypadku preferowany jest:

✅ Po zakończeniu Schemat 10 przejdź na inne etapowe schematy odbudowy wzrostu włosów OD WEWNĄTRZ:

✅ Prowadź Dziennik pielęgnacji włosów, otrzymuj przypomnienia i śledź postępy!

✅ Korzystaj z Trackera pielęgnacji — funkcji umożliwiającej monitorowanie zmian stanu włosów w czasie, reakcji włosów i skóry głowy na pielęgnację oraz dynamiki postępów.

PREPARATY do SCHEMATU
(z uwzględnieniem dawek)

♦️ Uwaga:

✔️ Wszystkie elementy Schemat 10 zostały dobrane z uwzględnieniem naukowego uzasadnienia, dawek oraz wzajemnej kompatybilności:

  • Palma sabałowa (Saw Palmetto, palma karłowata) – główny składnik schematu, obniża aktywność enzymu 5α-reduktazy, zmniejszając konwersję testosteronu do bardziej aktywnego DHT. Pomaga to ograniczyć wypadanie włosów przy łysieniu androgenowym (AGA), zmniejszyć trądzik i spowolnić objawy hiperandrogenizmu. Badania naukowe dotyczące palmy sabalowej – sekcja „Palma sabałowa i włosy”.
  • Magnez osłabia stresowo indukowany wzrost androgenów u kobiet. Reguluje reakcję organizmu na stres, obniża nadmierne wydzielanie kortyzolu, poprawia sen i wspiera układ nerwowy. Dzięki temu zmniejsza się kaskada reakcji stymulujących produkcję androgenów, co pośrednio sprzyja normalizacji poziomu testosteronu i DHT. Badania naukowe wykazują związek między niedoborem magnezu a wypadaniem włosów, szczególnie przy łysieniu androgenowym (AGA). Szczegóły – sekcja „Magnez”.
  • Witamina D wspiera równowagę hormonalną, poprawia kondycję skóry i włosów, korzystnie wpływa na funkcjonowanie jajników i całego organizmu. Badania naukowe dotyczące witaminy D, której niskie poziomy są związane z rozwojem łysienia androgenowego (AGA) oraz telogenowego (rozlanego) wypadania włosów – dział Witamina D”.
  • Omega-3 wywiera pośredni wpływ na gospodarkę hormonalną kobiet: zmniejsza stan zapalny, poprawia wrażliwość na insulinę i sprzyja równoważeniu poziomu androgenów, szczególnie przy PCOS. Omega-3 wzmacnia również działanie antyandrogenne składników niniejszego schematu.

✔️ Dieta i odżywianie

  • Jako działania uzupełniające w celu obniżenia androgenów należy ograniczyć szybkie węglowodany i cukier, zwiększyć udział białka i błonnika.
  • Włączać produkty o niskim indeksie glikemicznym, bogate w Omega-3 i antyoksydanty. Szczegóły – sekcja „Dieta przy problemach”.

✔️ Kontrola stresu i sen

  • Techniki relaksacyjne: medytacja, ćwiczenia oddechowe, joga.
  • Dążyć do 8 godzin jakościowego snu. Szczegóły – sekcja „Co robić przy stresie”.

✔️ Aktywność fizyczna

  • Wykonuj ćwiczenia kardio (chodzenie, bieganie, rower, taniec) 3–5 razy w tygodniu.
  • Dodawaj ćwiczenia siłowe 2 razy w tygodniu w celu utrzymania masy mięśniowej i poprawy metabolizmu.

✔️ Styl życia

  • Ograniczenie alkoholu i rezygnacja z palenia jako czynników wpływających na rozwój łysienia androgenowego (AGA).
  • Redukcja nadmiernej masy ciała – istotny element wsparcia antyandrogennego, szczególnie przy skłonności do otyłości lub przy PCOS. Korekta masy ciała pomaga normalizować poziom insuliny i androgenów, zmniejszając wypadanie włosów, trądzik i hirsutyzm.

#SCHEMATY LECZENIA włosów #Składniki odżywcze dla włosów #Witaminy dla włosów #Łysienie androgenowe (AGA) #Łysienie menopauzalne #Suplementy diety na porost włosów #Leczenie włosów w domu
Szukaj
Dziennik
Alopecia.hair
Świat włosów
Установить приложение alopecia.hair
Aplikacja
Produkty