Что делать при алопеции: пошаговая инструкция
✅ Первые действия
✔️ Не нервничать и начать действовать
Стресс усугубляет выпадение волос, алопецию (доказано научно): замедляется или прекращается деление клеток фолликулов, останавливается процесс восстановления и роста новых волос.
Подробно - раздел Стресс, депрессия.
Контроль уровня стресса - раздел Что делать при стрессе.
✔️ Оценить возможные триггеры выпадения
При резком и обильном выпадении волос вспомните, какие события произошли 2-3 месяца назад и могли стать триггером начала потери волос: стресс, рождение ребенка, прием антибиотиков, ковид, отмена оральных контрацептивов и др.
Подробно – раздел Причины выпадения.
✔️ Учесть хронические заболевания
В случае постепенного поредения волос вспомнить об имеющихся хронических, воспалительных, аутоиммунных заболеваниях или инфекциях, о заболеваниях у родственников, о наличии в прошлом болезней и отклонений в организме. Информацию важно сообщить трихологу.
Подробно – раздел Причины выпадения.
✔️ Сдать анализы
Если нет возможности посетить трихолога, сдайте базовые анализы самостоятельно и выполните необходимые исследования (включая УЗИ).
Подробно – раздел Анализы.
✔️ Правильно расшифровать анализы
Важно учитывать не только референсы, но и пограничные значения, при которых может начинаться выпадение волос (даже если анализы в пределах норм).
Подробно - раздел Расшифровка анализов.
✔️ Обратиться к профильным врачам
Рекомендуется консультация:
- эндокринолога
- гинеколога
- гастроэнтеролога.
При необходимости: гематолога, иммунолога и других специалистов.
Подробно – раздел Врачи.
✔️ Провести расширенную диагностику
Рекомендуется сделать у трихолога трихоскопию или фототрихограмму для определения типа алопеции и оценки динамики лечения. Это поможет:
- Установить точный вид алопеции: андрогенетическая (АГА) или диффузная (телогеновая).
- Оценить динамику лечения, если диагностика будет сделана ДО и спустя 4-6 месяцев ПОСЛЕ лечения.
- Внести корректировки в лечение, если по диагностике оно недостаточно эффективно.
Подробно – раздел Диагностика волос.
✔️ Зафиксировать состояние волос
Сделайте фото до начала лечения (пробор, виски, затылок) и в процессе терапии для оценки динамики.
Подробно - раздел Метод обзорных снимков.
✅ Основное лечение
✔️ Устранить внутренние причины
Коррекция дефицитов витаминов и минералов, нормализация работы организма и системных нарушений даже при отсутствии явной связи с выпадением волос.
✔️ Схемы восстановления волос изнутри
Поэтапные схемы для устранения дефицитов и стимуляции роста волос, разработанные с учетом современных научных данных, эффективных дозировок и совместимости компонентов.
- Схема 1 - Устранение дефицитов в организме
- Схема 2 - Восстановление роста волос
- Схема 3 - Поддержка стабильного роста волос
- Схема 4 - Дополнительное питание волос
- Схема 5 - Поднимаем ферритин, если железо не помогает
- Схема 6 - Профилактика появления ранней седины.
- Схема 7 - Лечение алопеции препаратом Viviscal, усиленным маслом тыквы и витамином Д
- Схема 8 - Как снизить ТТГ без гормонов
- Схема 9 - Антиковидная поддержка и восстановление роста волос после болезни
- Схема 10 - Антиандрогенная поддержка при выпадении волос у женщин без гормонов.
✔️ Схемы восстановления волос снаружи
Используются альтернативные подходы к восстановлению волос, основанные на современных данных о здоровье кожи головы, микроциркуляции, дефицитах и натуральных компонентах.
- Схема 1 - Лечение диффузного выпадения, АГА, замена Миноксидила
- Схема 2 - Лечение АГА, диффузного выпадения, замена Миноксидила
- Схема 3 - Комплексное лечение выпадения волос у женщин и мужчин с лазерной терапией (LLLT)
- Схема 4 - Комплексное лечение выпадения волос у женщин и мужчин со светотерапией (LED)
- Схема 5 - Терапия выпадения волос средствами бренда Verdad с усилением Дарсонвалем
- Схема 6 - Терапия выпадения волос средствами бренда Weleda c массажем валиком Ляпко.
- Схема 7 - Терапия выпадения волос и АГА с розмарином Aromatica + массаж Ляпко
✅ Образ жизни для восстановления волос
✔️ Сбалансированное питание
✔️ Здоровый образ жизни
✔️ Отказ от курения и вредных привычек
✔️ Регулярная физическая активность
✔️ Прогулки на свежем воздухе
✔️ Контроль стресса.
Управление стрессом является обязательной частью восстановления волос.
Подробно - раздел Питание при выпадении
Подробно - раздел Что делать при стрессе.
✅ Контроль и отслеживание результата
✔️ Дневник ухода
Фиксация процедур, анализов, витаминов и визитов к врачам с сохранением истории. Вся информация сохраняется в истории. Всегда можно посмотреть и вспомнить, что делалось для волос несколько лет назад, если проблема повторится снова.
✔️ Трекер ухода
Отслеживание динамики состояния волос и реакции на лечение.
✔️ Личные заметки
Хранение личных заметок о волосах, динамике лечения, результатах анализов и общих наблюдений.
Важно! Если ничего не болит - это не значит, что организм здоров. Волосы не выпадают без причины. Восстановление волос - это система и стратегия, а не разовые хаотичные действия. Только регулярность и комплексный подход дают устойчивый результат.
Материал статьи носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед принятием решений, связанных со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом.
✅ Источники
[1] Asghar F et al. Telogen Effluvium: A Review of the Literature. 2020.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7320655/
[2] Kanti V et al. Evidence-based (S3) guideline for the treatment of androgenetic alopecia. 2018.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jdv.14624
[3] Bin Rubaian NF et al. Natural Alternatives for the Treatment of Androgenetic Alopecia. 2024.
https://doi.org/10.2147/CCID.S470989
[4] Alessandrini A et al. Italian Guidelines for Androgenetic Alopecia. 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33295740/
[5] Hughes EC et al. Telogen Effluvium (StatPearls). 2024.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430848/
